罗汉果蜂蜜和萝卜功效：有清热润肺、化痰止咳、解毒散结、降血脂、减肥等作用，适于慢性咳嗽、痰多、支气管炎、咽喉肿痛、痈疽肿毒、乳腺炎、高血压、高脂血症等患者服食，对营养过剩、大便干燥者尤佳。罗汉果和萝卜蜂蜜的制法：1、罗汉果1只，洗净，打碎，煎取汁450毫升，待冷却后，加入500克蜂蜜，调匀即可。
包兴珍包兴珍生姜性温、味辛，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳等功效。尤其值得一提的是，相较于生吃，将生姜炖后食用效果更好。《本草纲目》中称：“姜嫩者作蔬，老者入药。可酿可酱，可炮可煮，故名姜。”其药性和缓，可减弱生姜的发热之性，补中有发，发中有补。
郁青杉冰糖蛋羹具有补气润燥、止咳化痰的功效。适用于肺燥咳嗽、咯痰不爽、干咳少痰、气喘声嘶、妇女气血不足、男子精血亏损等症。原料：鸡蛋2只、冰糖50克。配料：开水500克。制法：将鸡蛋磕入碗内搅匀，加入开水及冰糖调匀即成。食法：每日1次，饮羹吃蛋。
荀驿涵1、鲍鱼：鲍鱼的蛋白质含量在海产贝类中是比较低的，但其氨基酸的平衡状况却颇为理想，且含有许多生物活性物质。鲍鱼的脂肪和热量都较低，它含的谷氨酸是河海鲜类中最高的，鲍鱼中还含有维生素A、维生素B2等营养成分。中医认为鲍鱼具有熄风止血、滋阴明目、养肝润肺等功效。
廉英杰荆芥，味辛，性微温，归肺、肝经;有发表散风，透疹消疮，解毒，消食之功。《本草纲目》称其能"散风热，清头目"，并能助脾胃，消油腻肉积。
闫蔚可中医认为，当归性味甘、辛、温，入肝、心、脾经，能补血活血、调经止痛、柔肝止痛，主治血虚诸症、月经不调、痛经 etc。鸡蛋性味甘、性平，入肺、脾、胃经，有滋阴润燥、养心安神之功，主治热伤津液、心烦少寐、咳嗽、心悸等。
袁梓徽巧克力中含有生物碱会使人兴奋，有抵抗疲劳、增加体力和抵抗力的功效；同时巧克力中钙含量很高，铁含量丰富，两者互相协同，可促进人体红细胞的增值，具有补血的作用；再加上糖类能够提供能量，蛋白质有较强的抗氧化作用，因此，女性常吃巧克力草莓可美容、美发、补血、增加抵抗力。
充宸翰绿豆皮，即绿豆衣，具清热解毒、止渴利水之功效，常用于治疗暑热烦渴、水肿、小便不利等症。若去掉了绿豆的皮，单用绿豆，则清热解毒之力大减。中医认为，脾的功能是将人体摄入的食物（包括水饮）消化（即吸收其营养）后，将糟粕和多余的水液转输给大、小肠，然后大、小肠再将糟粕和多余水液排出。
费冬玲黑顺片具有补肾壮阳、泄水逐饮、散结消肿、强心、止痛等功效，主要用于阳痿遗精、痰饮喘咳、心腹冷痛、水肿胸腹积水、小便不利痹症及各种恶性肿瘤等。川乌的主要毒性成分亦是其有效成分乌头碱，临床使用，常以大蜜炮制使生物碱部分分解而达到减毒，在使用过程中，如果使用不当，仍然容易引起严重不良反应。
苏瑞敏1、糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补虚，补血，健脾，暖胃，止汗之功效；主治虚短气，虚泻，反胃，小儿惊痫，夜尿频数，妇女崩漏，带下，冻疮等。2、米营养丰富，含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B和钙、铁、磷等矿物质。米有健脾养胃，止虚汗的作用。
裴先思青紫红叶，清脆爽口，有止血凉血、清热利湿的作用，对吐血、衄血、外伤出血、痢疾、便血、慢性气管炎、子宫肌瘤、慢性咽喉炎、肾炎、高血压、白带多等有一定的食疗作用。
苑思玉菠萝中含有非常丰富的维生素C、糖类以及微量元素，同时菠萝也是一种低热量食物，适量食用对身体是有好处的。菠萝中含有蛋白酶，可以帮助消化道蛋白质的消化，可以促进肠胃的蠕动，菠萝也是很好的利尿食物，可以有效预防腹部脂肪的堆积。菠萝的果汁还具有一定的抗过敏作用。
赖羽熙随着人们生活水平的日益提高，人们对食品的要求也越发讲究。特别是对保健食品更是倍加青睐。毛竹笋，这在三四十年前被视为救饥之物，现已悄然跻身于保健食品之林。人们认为“每日吃鲜笋一片，足以保证每天维生素A的需要量”，“经常食用鲜笋，具有防治高血压、心血管等疾病的作用”。真是这样吗？
晋飞黄橄榄油营养丰富，含有人体所必需的9种脂肪酸和各种营养成分，可保护心血管系统，调节血糖水平，预防糖尿病，改善消化系统功能，美容护肤，延缓衰老，还有抑癌和抗癌作用等。经常食用含10%以上不饱和脂肪酸的橄榄油，对患有心血管疾病的成年人十分有益处，并且不会使胆固醇升高。
戴华年在中医眼里，红螺是一味中药，又叫“血螺”、“血田螺”，味甘咸，性平。有清热化痰、消风、解蛇毒，杀小虫的功效。主治咳嗽咯血、黄疸、肝硬化腹水、神经性皮炎等证。
訾岚哲猕猴桃又名奇异果，原产中国南部，新西兰引入栽种后美称为奇异果，现已在世界多个国家引种栽培，并进入市场。主治1、将猕猴桃蒸熟或将鲜果捣泥，加蜂蜜调匀，每日餐前服用，适用于习惯性便秘及体质虚弱者。2、猕猴桃、蜂蜜各适量，用开水冲泡或煎沸，每日代茶饮用。适于高血压、高脂血症患者及中老年人。
孔力扬樱桃营养丰富，不仅含有钾、铁、钙等微量元素，而且还含有维生素C、果胶、纤维素等，具有调中补益、祛瘀平肝等功效。樱桃之所以能美容，主要归功于它含有丰富的铁，能促进血红蛋白的合成，使血液中血红蛋白增加，从而提高人体抵抗力和御寒能力，使皮肤因为得到充足养分而变得白里透红。
利雨梦1、树菠萝叶消炎、有止咳的功效。可将树菠萝的叶子晒干捣碎敷伤口可消炎止血。2、树菠萝叶可用来煮水喝，有减肥、美容、祛湿、清热去痰的功效。3、树菠萝叶有清热去火的功效，可将树菠萝叶切片用开水泡茶喝可去火。4、树菠萝叶有杀菌的功效。
敬华玉成熟的波萝蜜营养成分很高，果肉中含有糖、蛋白质、钾、磷、钙及维生素B、C等，味甘甜，柔软芳香，可直接食用，亦可配成水果拼盘或沙拉等。还具有健脾消食，杀虫等功效，适用于消化不良，气滞胃痛，脚疳，蛔虫，小儿疳积等症状。
来玲彩补肝益肾补气养血是炖麻雀的功效。麻雀具有兴奋神经系统，强壮身体等作用，因此对神经衰弱、贫血、月经不调、子宫虚寒不孕等有一定的食疗功效。炖麻雀的制作方法：一、姜汁炖麻雀，滋肾阳，暖腰膝。适用于老年性慢性前列腺炎及阳痿患者。二、首乌炖麻雀乌发，有黑发驻颜，通便，补肝肾的作用。
岑子麟