莲子：是莲藕的种子，属于药食同源的植物，在中医上是被经常使用的食材，将莲子看做是养神的食物。莲子味甘、涩、性平，入心、脾、肾经，用来补虚、固精、止带益肾养心、健脾、安神，对于因脾虚而导致的带下多、食欲减退、泄泻、遗精早泄、夜寐难安、多梦等有一定的改善作用。
秋心欣秋心欣制作高山土豆，要选高山土豆为原料。先将新鲜的高山土豆，洗净、切片，晾晒干水分。然后在蒸笼中蒸至熟透，凉干。
别曼天绞股蓝味苦、甘，性微寒而无毒，归心、肺、肝、脾经。具有清热解毒，止咳祛痰，清心安神，降低血糖，降低血压，降脂减肥，养颜抗衰等作用，《全国中草药汇编》记载绞股蓝有极强的抗炎抗菌功效，绞股蓝茶亦可以用于医治糖尿病。绞股蓝可泡茶饮、浸酒或入煎剂服用，内服一天一般6到15g绞股蓝鲜品。干品一次3到9g即可。
楼成阳甘蔗炖羊肉功效独特，是冬春时节的养生佳品。甘蔗炖羊肉有补气养血，益肾壮阳的功效，对性功能减退，神经衰弱有特殊疗效。下面给大家介绍一下甘蔗炖羊肉的制作方法。甘蔗炖羊肉材料：甘蔗500克，羊肉500克，蜜枣10枚。
鞠宇杰土豆削皮后先切成片、再切成丝、最后切成丁，也可以切成薄片后叠放在一起切成丝、然后再切成小丁。操作方法1、先将土豆表面的泥土刮掉，再削去皮，注意削皮的时候不要将土豆的果肉削掉太多。2、土豆削皮后先切成土豆片，切土豆片的时候注意土豆片的厚度尽量一致，这样受热会更均匀。
訾媛舒刺五加叶茶能降低体内血压和血糖的含量，对血糖偏高和血压偏高的人群有着一定的功效，有研究证实，刺五加叶茶对于血糖的控制效果和降压药的效果不相上下，长期喝刺五加叶茶能够提高人体的免疫力和抵抗力，对糖尿病和高血压有一定的预防作用。
阳曦慧其实，韩国红枣茶其实就是把红枣的渣滤掉，喝它的精粹，它的功效是养颜补血，它是一种碱性物质，经常喝能让身体的弱酸性物质减少，达到一个平衡，还能有效治疗便秘、失眠，特别适合女性喝。经常喝红枣茶，还能收到美容养颜祛病保健的奇效哦！女人是水做的，女人的美需要智慧来维持。
曾安婷生西红柿1个，香蕉2根，白糖15克，柠檬汁几滴。将西红柿洗净，用开水烫一下，去皮，香蕉剥去皮，一同放在果汁机中，加入白糖、柠檬汁，搅匀后滤渣即成，每次喝200毫升，每日2次。西红柿含有多种易被人体吸收的营养成分，能通血脉、生津止渴，入肺、肝、胃、心经。
松梓康土豆含有将近10%的淀粉，人体所需的18种氨基酸中，土豆的块茎中就占了近一半，此外还有多种维生素。而且从中医的角度讲，土豆味甘性平，入脾胃经，有和中养胃、宽肠通便、解毒健肤等功效，适合胃虚纳差、肠胃不佳、脘腹胀满者食用，还能帮助妇女美容养颜。
贾兹吆豆腐性凉、味甘，具有益气、和脾胃、生津润燥、清热解毒、和五脏、化痰、解表清热等功效，主治肾气不足、箭射劳伤、风热喘嗽、热淋黄疸、水气浮肿、消渴、吐血、齿痛、痔漏、石淋等证。《本草纲目》记载：“豆腐之法，始于淮南王术。豆腐之性，独近于此，故淮南王为之，以表其功。豆腐之功在提气、化痰。
骆霈坤目前网络流传着一些关于泡醋的偏方，例如花生米泡醋能降血压等。其实，大多数用食物泡醋后，其产生的功效尚无确切的临床依据，应理性地对待。将生花生米洗净晾干后泡在醋里，四五天之后将水沥干吃，据说可以降血压。实际上，生花生米泡醋，在理论上没有发现有确切的降血压功效。
臧小永鹿茸茶具有补肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，固健妇乐康带等功能。用于妇女血亏，宫寒，白带，月经不调，腰腿酸痛等及阳痿，早泄，梦遗，滑精，尿频，惊悸怔仲，羸瘦无力等症状。鹿茸有壮元阳、调冲任、强筋骨、补虚损、益气血、生精髓之功效，男女老幼及病后虚弱均可服用，是扶正固本、抗衰老的奇药。
江泽民可以，用土豆煮鱼可去鱼腥气，而且土豆煮鱼味道鲜美，营养丰富：土豆含有丰富的维生素及时淀粉质，鱼肉含有优质蛋白及锌硒等多种微量元素，营养价值很高，是健康美味的营养餐。
万俟雨曼叠菜（菱角）具有健脾养血、止血消瘀、清热解毒之功效，对胸痹心痛、水肿胀满、脚气、黄疸等疾病有效；还可治疗吐血、衄血、便血、血淋、大肠癌等症。但值得注意的是，本品生吃有泻下作用，肠虚便泻者勿用。《本草经疏》中说："凡脾胃有湿痰饮，停积不消，及便泄，肿满黄疸，水逆脚气，并患石淋及恶阻，咸忌之。
沃美楠补中益气 百合的味甘、微苦，性平，归肺、心经，可润肺止咳，清心安神。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。《神农本草经》：主邪气腹胀，心痛，利大小便，补中益气。《本草纲目》：温肺止嗽。美容养颜 百合含有的维生素B2和铁是保护皮肤的重要营养，而且它的微苦味有清热的作用。
曾荣茹用土豆做菜，是再家常不过的了。土豆炖牛肉，几乎是每个人从小吃到大的一道大菜。虽然家家户户都会做这道菜，但是真正能把土豆炖牛肉做的软烂入味、牛肉一点也不硬、土豆一点也不碎的，还真不多。炖土豆牛肉，最好用牛腩来做。而且牛肉和土豆，一定要分开炖，先炖牛肉在炖土豆，这样才能保证土豆炖好了牛肉也会很酥烂。
顾妤珂生菜拌酸奶所含的营养成分非常全面且丰富，含有优质的蛋白质，同时还含有脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁及维生素，尤其是维生素B2、维生素B6、维生素E及维生素C含量特别丰富，经常食用能滋阴润燥、清热利尿、消脂减肥。
范曙光五指毛桃鸭汤山奈、莲子、栗子、茯苓、蜜枣是女性补气血、养容颜的药材，与同为补气养颜、祛湿止咳良药的五指毛桃及益气补虚、养阴清热和润肺止咳的水鸭一起炖汤，汤味鲜美清润、甘香浓郁，是一道传统南粤美味。材料：山奈25克，莲子50克，栗子50克，茯苓50克，蜜枣10克，五指毛桃30克，水鸭1只，生姜3片。
封雪梦广蛇汤具有祛风除湿，活络止痛之功效。主治风寒湿痹，游走疼痛，甚至痛剧而昏不知人者。方剂，中医方面，中医认为方剂指治疾病的配好的药方，而西医方面，西医认为方剂指二种或二种以上药物的配好制剂。亦称为配方。方剂在中医药理论指导下，按君臣佐使的组方原则，随证候的改变而增减化裁，体现了中医辨证论治的特色。
幸士尚1、猪骨：含有磷、钙、铁等人体所需要的各种营养成分。有强筋骨，祛寒，温肾阳的功效。主治骨质疏松、腰腿酸痛、怕冷、产妇少乳等症。2、黑豆：功能祛风活血，利尿消肿，补血滋阴。适用于产后无乳、血虚、妇女休血劳伤、风寒侵袭导致的手脚麻木、水肿、脚气等症。
罗树平