黑蒜由于经过发酵，其中的营养成分更为易于人体吸收，长期食用黑蒜能有效提高人体免疫力、降血脂、降血压、抗血栓形成、防癌抗癌、抗衰老等作用。而猪骨则具有强筋壮骨、补益脾胃、滋养肾阴、润滑大肠的功效。
束余声束余声兔肉，味甘，性凉，归心、脾、大肠经；鸡肉，味甘，性温，归脾、胃经；萝卜，又名莱菔，味辛、甘，性凉，归肺、脾经。据《日华子本草》记载，兔肉有“辟五疫”、“令人不热，在肉中作羹，调中”之功效。鸡肉，有温中益气、补精添髓、强筋骨、活血脉、止泻痢等作用；萝卜有“下气消食、去肠胃热”的功效。
丁旻研人们常说，每天一苹果，医生远离我，可实际上，每天两三个番茄（西红柿），更有助于身体健康，它其中所含有的的番茄红素是维生素a的50倍，番茄还是碱性食物，常吃有助于保持酸碱平衡。现在番茄的品种越来越多，圆的、长的、大的、小的，如何选择才能达到更好的美容功效呢。
芮健乔黄芪和枸杞能养颜补肾，是居家必备良药，用来炖汤、煮茶、煮粥都是不错的选择。《本草求真》中曾记载：“黄芪补气，与人参同功，其能补在肌、在表，固表实卫，迥异于人参，人参之功在里，而不在表。”而枸杞同样具有抗氧化功能，可调节免疫力。
胥志斌功效1、怀山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化，减少扩胀；有助脾涩精，固肾止泄之功能，对肾虚食少，肠胃减弱有疗效。2、怀山药含有一定得糖蛋白和粘液质，有调剂免疫系统、滋补人体、增强抵抗力的功效。
公冶柔采生苹果偏凉，煮熟后性质归温，特别适合脾胃虚寒的人饮用，对于由脾胃虚寒造成的反复口腔溃疡、腹胀便溏、容易腹泻等会有改善作用。煮苹果对消化系统有保健作用，特别是有胃病的人，生吃苹果可能对胃部有些刺激，煮熟后就比较好了，对于慢性结肠炎等也有一定缓解作用。
梁佳怿年糕的主要原料是糯米，糯米黏性大，吃时软滑滋润，具有御寒、补虚、补血、生津止渴、健脾暖胃等多种功效。中医历来认为糯米善于补脾胃、止泻，可用于脾胃虚寒所致的食少、腹痛等症状。糖水的热量较高，对于四肢乏力、容易疲倦、神疲消瘦者，有较好的进补作用。
代圣永1、用于神经衰弱，失眠多梦、记忆力减退、盗汗等症状者。可单独用生枣仁10克煎汤服；或与茯苓、远志等配合用于心血不足的失眠证；与丹参、五味子等合用，用于阴虚失眠证。
羊祉淑丝瓜中含有丰富β-胡萝卜素和其他一些的瓜类成份，五香丝瓜具有清热化痰、凉血解毒、健脑、美容等功效，可治咯血、支气管炎、皮肤过敏等病症；五香丝瓜中的b-胡萝卜素在人体内可转化为维生素a，有护眼明目的作用，对儿童佝偻病、气管炎等也有一定疗效。
邱冰秀很多地方都有夏季喝汤的习惯，比如老火汤、靓汤等，这种养生方法，在我国已经有上千年的历史了。而鹅汤具有清心补虚、补气健体、缓和神经组织、化痰止咳的功效，经常饮用能够增强体制，对神经紧张，压力过大者具有保健功效。中医还认为，鹅肉有和脾开胃的功效，适宜于脾胃虚弱的人服用。
庞玉浩沙姜鸡汤是一道汤品。鸡割除内脏、去净毛和洗净。沙姜去净外表皮洗净。党参、淮山、玉竹、北芪、陈皮洗净。水20杯煲至15杯。汤煲滚，放入所有材料煲3小时，下盐调味即可食用。党参性平味甘，能滋补脾胃，又能补养肺气，还可安神益智，适用于脾胃虚弱、气血不足、营养不良等患者。
逮钰瑶洋葱炖肉在民间有“吃了不生病”的赞誉，经常食用可以健脾养肾，提高免疫力。具体做法是：取洋葱300g、猪排骨500g、食盐少许。猪排骨洗净，加适量冷水，大火煮沸后加少许洋葱，小火煮1.5小时，加入剩余洋葱及少许食盐，煮沸片刻即可。一般3~5天为一个疗程，根据需要可酌情食用1~2个疗程。
寇信平灵芝是一种药食两用的菌类，营养丰富，味道鲜美，可以与肉类一起炖汤，味道更加甘美，炖汤的品种有猪肚、猪肉、龙骨、排骨等。今天给大家介绍一个灵芝汤，可以治疗和预防疲劳综合症：灵芝鸭肉汤，原料有鸭肉400克，灵芝15克，莲子15个，芡实15个和葱、食盐等调味品适量。
公孙曼俊玫瑰枸杞茶美容养颜，特别适合于肝肾不足、气血亏虚、体质虚弱、容颜憔悴者饮用。对于皮肤粗糙、无光泽、暗沉缺乏活力的人群，有特殊的美容效果。此外，玫瑰枸杞茶还具有一定的滋补肝肾、养血柔肝、疏肝解郁的功效，对于经常感 觉头晕目眩、视力减退、胁肋部隐隐作痛、肢体乏力疲劳的人群，也有一定的调理作用。
应昌耀1、预防心血管疾病：鸡爪栗含有不饱和脂肪酸，能防止血浆胆固醇和脂肪增加，对动脉硬化，高血压、冠心病等心血管疾病具有较好的预防作用。中医分析，鸡爪栗味甘、性平，具有通血脉、止血、镇咳化痰之功效。2、生发护发：鸡爪栗含有铁、镁、磷等矿物质与维生素B族类，可以促进代谢，有助头发生长和乌发、美发。
查百螃蟹味道鲜美，营养丰富，不但含有较大量的蛋白质，还含有不少的脂肪和碳水化合物，同时也含有钙、磷、铁和维生素等。但是，螃蟹属凉性食物，柿子也是凉性，二者性寒相遇，易凝结成柿结石，使人大便困难，容易引起急性腹痛等消化道症状。
查玉梅八珍甜醋采用优质高粱为原料，独特的生物工程技术精酿而成，含有多种氨基酸和极易被人体吸收的天然活性酶类、糖类、甘、甙类物质，以及钙、磷、铁、钾等十几种矿物元素。八珍甜醋具有养血健脾，益气化淤，舒筋活络，解酒护肝，消食去腻，健美瘦身之功效。
邢晓丽1、美容养颜鸡蛋本身就有美容养颜的作用。老白茶中含有茶黄素、茶红素等营养物质，可以抗菌、调节肠胃。用老白茶蒸鸡蛋，二者相结合，美容养颜、滋养身体的效果更佳。2、补充气血老白茶味甘性温，可以去湿气，补充身体的气血，从而提高身体的免疫力。
阮紫琼芥菜有化痰止咳，解毒消肿，利肠，明目的功效，对高血压，癌症和心血管疾病有治疗和预防作用。中医认为，芥菜味辛、甘，性温，无毒，入胃、肝经，有化痰，消瘤，温中，提神之功，可用于治疗咳嗽、胸膈痰多、胸胁结核、痢疾、便秘、目赤、白带、痈肿等症。
邹函钰米苋具有祛痰、利湿、消肿、镇咳、解毒、敛疮功效。 米苋味甘，性凉；归肝、大肠经。《本草纲目》中记载紫苋能“通血脉，益气，止消渴”；而苋菜的红色品种，因富含β-胡萝卜素，故有明目之功效。《本草拾遗》云“苋菜久食，损伤人胃气”，《滇南本草》谓“产妇忌吃紫苋菜”。
焦传磊