墨鱼怎么煮粥好吃吗？
食材 - 墨鱼干、大米，食盐适量
1.将墨鱼清洗干净后放入锅中，加入适量清水煎煮成汤汁；
2.将淘洗干净的大米放入锅中，加入刚才煮好的墨鱼汁和适量食盐，煮熟后即可食用。 小贴士：在制作这道粥的时候，大家还可以根据自己的口味加入少许的胡椒粉或者是香葱末，这样做出来的粥会更美味哦！ 墨鱼的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低，因此深受健身者和减肥人士的喜爱。墨鱼还具有补血明目、清热解毒的作用呢！
在日常生活中，我们可以多多利用墨鱼来为自己滋补身体，或是祛除体内的湿气。 在夏季，我们也可以适当吃一些清热降火的食物，例如苦瓜就是一个不错的选择。
【苦瓜排骨汤】 材料：苦瓜一根、排骨500g、盐适量
步骤：
1.排骨冷水下锅焯一下，盛出冲洗干净；
2.苦瓜去籽洗净，切成块状；
3.锅中水烧开，放入排骨、适量盐，炖至熟透；
4.加入苦瓜，再炖上十五分钟左右即可。