怎么做好吃饭？
吃饭，其实是一件需要花心思去“做”的事。 您是否遇到过这样的情况——和朋友一起吃个饭，因为排队、选餐厅、点菜、等待、餐后结账等各种琐事导致心情烦躁甚至影响了感情； 和家人一起吃饭，因为菜品口味、点餐数量、饭后零食、饭菜价格等各种问题引发矛盾，不欢而散； 而自己一个人吃饭，又常常懒得动脑又想好好对待自己，于是在外卖平台上漫无目标地点了最便宜的一家，结果吃了上餐不满下餐，吃得不开心还贵。 其实，只要掌握好这些细节，我们就能很好地享受食物给我们带来的美好。
一、吃饭前的准备 1）挑选合身的衣服 研究表明，人在进食时穿着舒适的衣服能使人产生愉悦感。在吃东西之前不妨换上轻便的衣物，这有利于保持好心情。 2）整理好仪容 在外就餐或者和朋友一起吃饭，一个良好的形象能够让我们更自信。
二、吃饭的时候要专注 吃相好的人更受欢迎哦！吃饭时集中精力，不要边吃边玩手机或讲话，这样会影响消化和吞咽，也容易因分心而导致噎食。
三、饭后的活动也要有讲究 俗话说得好，饭后百步走，活到九十九。饭后不要立刻坐着或躺着，可以慢走一会儿，帮助肠胃蠕动，有助于消化。
四、养成健康的饮食习惯 除了每餐都要做到细嚼慢咽、注意卫生等细节之外，还要坚持规律饮食，少吃一顿两顿不会怎样，但是多吃一顿就会打乱原有的生物钟，影响消化系统的正常工作。 还应保持均衡的饮食习惯，食物种类要尽量丰富，这样才能满足身体各种营养需求。
当然，好的习惯不是一天之内练成，需要循序渐进，一步一步来。从今天开始，从每一餐开始吧！