黄焖鸡土豆块怎么放?
1、选购新鲜的鸡肉,斩成小块;土豆去皮切成长块备用。
2、在鸡肉、土豆中加入料酒、食盐腌渍片刻。
3、锅中注入食用油,烧至七成热,放入鸡块、土豆块翻炒至颜色变白。
4、加入高汤(清水+料酒)、酱油、辣椒粉翻炒均匀。
5、放入沙锅中,大火煮开,小火焖十五分钟即可食用。
相关知识点:
黄焖鸡的营养价值:
1、鸡:
鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美。鸡肉蛋白质的含量比例较高,品种多,味道鲜美,适合多种人群,无论是滋补还是食疗,也都是比较热门的食品之一。
2、土豆:
土豆除口感香甜外,还具有良好的药用价值。中医认为土豆能和胃调中、健脾益气,可治疗消化不良,腹胀、溃疡、宿食不消、气喘等症。民间认为土豆还能治眼痛。土豆含有丰富的茄红素,能够起到提高机体免疫力,延缓骨质疏松以及抗衰老,另外适量的吃一些土豆,还可以起到延年益寿的作用。 土豆中的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和促进排毒的作用。土豆有很轻的数字,含有丰富的维生素C和叶酸,以及一种严格的维生素B12。
黄焖鸡的家常吃法:
菜柴焖鸡块
原料:鸡半只,香菇5个、新鲜竹笋3个、枸杞20颗、菜柴250g。
调料:黄酒50ml、生姜3片、盐1茶匙。
作法:鸡洗净后斩成小块,香菇泡发洗净切片,竹笋去皮切片待用。锅中加油,烧热后放入姜片煸出香味倒入鸡肉炒至鸡肉变色加入葡萄酒、盐。放入竹笋和香菇,加入热水(5碗左右)没过鸡肉,大火烧开后,将菜品转入砂锅中,小火炖煮1小时,出锅前10分钟放入青菜,煮至水再次滚沸即可。