麦片虾其什么作用？
1、降低糖尿病的风险 经常吃燕麦，可以降低2型糖尿病的发病风险。因为食用燕麦后，人体血液中胰岛素的含量呈明显下降趋势，而胰岛素具有降血糖的作用；同时，由于胰岛素的含量减少，周围组织中葡萄糖的利用也显著增加，从而起到了降糖的效果。 所以每天吃点燕麦，对控制血糖很有好处哦~
2、保持体重的正常 如果您有减肥的需求，那么经常食用燕麦是非常有帮助的。因为在食用同量的食物情况下，摄入燕麦能够带来更持久的饱腹感，从而避免在后续进餐时摄入过多食物导致能量过剩，引起肥胖。而且吃燕麦能产生一定的“热量缺口”，身体消耗的热量大于摄入的能量，如此日积月累，体重逐渐下降。 当然了，如果想要更快地减轻体重，也可以在食用燕麦的同时，配合着高强度的运动，做到双重控制。
3、预防心血管等疾病 常吃燕麦有利于心血管健康，这是因为它含有丰富的可溶性纤维和不溶性纤维。其中可溶性纤维可稀释血液，增强肠道蠕动，帮助清除体内垃圾，降低胆固醇、甘油三脂水平；而不溶性纤维则有保持肠胃功能，促进新陈代谢等作用。 另外，有研究指出，每日摄入足够的燕麦有助于减少心血管疾病的风险，如心脏病发作和中风等。
4、补充充足的能量 燕麦是富含能量的植物之一，每100克燕麦中含有559千卡的热量，如果早餐经常喝点燕麦粥，可以提供充足的能量，让你一上午都精力充沛。 当然燕麦的好处远不止这些，比如抗氧化效果佳，能美白肌肤，还能润肠通便等等。不过要注意的是，食用过量有可能会引起腹胀等不适反应，所以建议每次不要买多了，新鲜食用为佳。 除了直接食用以外，还可以将燕麦打成汁或熬成粥来喝，这样更有利于营养的吸收。