怎么玩转篮球?
要了解篮球的基本规则和基本技术。 推荐答案已经说的差不多了,补充下,这个基本技术里,最重要的一点就是基本功要扎实,运球、上篮、投篮都要做到位;其次再谈各种套路。 说到这基本技术,就要提到训练了。 打篮球最忌打散练,比如今天跟朋友约了打球就随兴打几圈,这种练习方式对于提高篮球水平非常低效甚至没有帮助。
最好有个小伙伴一起练(如果没有那就自己创造机会),对位练,在对抗中提高实力。比如今天练运球,那可以在运球的过程中想着如何过人,如何上篮,如何在某个时间点突然改变节奏让对手措手不及等等,有目的地训练比无目标地乱打一场要强无数倍。
当然,训练离不开基本功,运球,上篮,投篮这三项是必练的基本功,运球从易到难分为:原地运球、高运球、低运球;上篮则包括传统上篮与胯下上篮;至于投篮则包括跳投、干拔等等。 这些基本功要反复做,每做一遍都要力求做到完美,给大脑以刺激,形成条件反射,这样才能熟能生巧。
最后谈到实战,多参加比赛是快速成长的重要途径之一,如果可能的话,多打打街球,不仅能锻炼篮球技术还能交到很多朋友。 如果想提高篮球技术水平,个人建议可以多看看教学视频,网上有很多教学课,搜“篮球教学”就可以找到很多资源。