复合维生素有什么作用？
1、补充机体需要的维生素，可以增强免疫调节能力 维生素和矿物质属于人体所需的微量营养素，不能由身体自行合成，必须从外界摄取。而维生素作为维持生命过程所必需的一类物质，对人体的作用很大，但是一般维生素不会产生毒性和副作用，只要每天摄入足够的量，就不会有不良反应出现。可以适当服用些维生素来满足身体的需要。 不过需要注意，如果长期过量服用维生素，也可能会引起中毒现象，比如长期服用维生素A会导致骨骼脱钙、毛发脱落；长期服用维生素C可能引起胃酸过多等。在服用维生素的过程中，应该尽量遵医嘱或者按说明书服用，不要擅自加大剂量。
2、提供机体代谢所需要的能量，可以帮助控制体重 我经常听到有人说，吃维生素可以减肥，事实真的是这样吗？维生素虽然可以作为能源物质被利用，但是一般用量都不会出现供给过量的问题，因此不可能作为主要的能源物质起作用。也就是说，维生素不具有直接调控脂肪细胞的功能，也不会直接参与代谢过程。然而，如果在平时注意多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，能够为机体提供更加充足的营养，间接促进机体的能量消耗，帮助控制体重。
3、保护内脏器官免受伤害，可以维持正常的新陈代谢 维生素作为有机化合物，虽然不需要体内合成，也不参与蛋白质、核酸的组成，但是具有重要的生理功能，如抗氧化作用、对酶系统的激活作用等等。这些功能和作用，对于维护内脏器官的健康运转有着重要的作用。同时，在维持正常新陈代谢的过程中，各种维生素发挥着重要作用，如果缺乏某种维生素，很可能会影响体内代谢进程，从而对身体带来不良影响。