产妇鱼汤怎么做好吃？
刚生完宝宝，婆婆给我炖了鸡汤、猪蹄汤等，说下奶，但我并不喜欢喝油腻的鸡汤，请问做鱼汤能不能代替鸡汤的下奶功效呢？ 鱼汤里可以放些豆腐一起煮，味道更好，而且营养丰富，特别适合正在哺乳期的妈妈。 豆腐营养价值很高，含有人体必需的8种氨基酸，而鱼类含有20多种人体必需的营养成分，特别是哺乳期的妈妈，由于需要供给婴儿营养，自身的营养摄入也很重要。
所以，在月子期，除了多吃肉类，也要多吃一些像豆腐这样富含蛋白质和钙的食物。 鱼肉中含有丰富的DHA，对大脑发育很有好处，另外，DHA还是视网膜的重要组成部分，有助于视力发展和提高。 有研究发现，女性在孕期和哺乳期适量补充DHA能提升新生儿的视敏度。 如果宝宝在出生6个月后开始补充DHA，对以后视觉功能的完善有重要作用。
因此建议妈妈在哺乳期适当吃一些富含DHA的鱼类食物。例如鱼肉、金枪鱼、鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等等。但要注意一次不要吃得过多，以免消化不良。