快菜好吃还是白菜好吃？
我！爱！吃！油麦菜！（大声bb） 蔬菜之王，低糖低脂富含膳食纤维，简直是想瘦又管不住嘴的福音啊！ 其实除了油脂含量有点高（凉拌或者水煮的话能控制住），其他方面的缺点真的没几个。
我最喜欢吃的蔬菜之一，每次去超市都买好多回来。 但是有人觉得它苦，我觉得是超好吃的诶，尤其折耳根的味道融入其中，口感超级棒有木有。 所以我觉得这玩意儿应该属于越嚼越香的那种。 如果用油焖的话，建议多放点酱油，味道更好。
2.蒜泥白肉 夏天就应该吃蒜泥白肉嘛~清凉一夏～ 猪瘦肉营养丰富，而且蛋白质含量高，脂肪相对比较少，适合想要减脂的同学食用。 用料简单，做法也比较容易，把切好的肉片放入调料里拌匀腌一下，然后上锅蒸就好了。 最后蘸着蒜泥和酱油一起吃味道简直棒棒哒~
3.空心菜 这玩意儿要好吃也是出了名的，而且营养价值也不赖呢。 含有多种维生素、蛋白质以及钙、铁等微量元素，对于清热解毒、凉血止血、利尿消肿都有很好的功效。 我喜欢吃脆脆的空心菜，所以一般会清炒或者是开水绰一下，用来凉拌也不错哦~~
4.菠菜 菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，在绿叶菜中含量最高。还含有钙、磷、铁等矿物质，对于补钙、铁元素有帮助。另外，菠菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠蠕动，帮助消化。 因为菠菜中含有草酸，会与食物中的钙质结合形成难以溶解的固体物质沉积下来，如果直接服用药物来分解，会造成胃肠道的负担并且影响药效的吸收。建议在焯水后再进行烹饪，这样可以减少草酸的含量。
5.萝卜 小时候最讨厌吃的萝卜，现在却让我欲罢不能。 俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，足以说明萝卜的好处啦~ 萝卜含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，另外胡萝卜中还含有胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，对维护眼睛正常功能有着重要的意义。