鸡粥怎么做好吃?
“晨起一碗汤,白天有能量”,每天一碗营养美味又健康的鲜蔬鸡丝燕麦粥,开启活力满满的一天! 准备食材: 鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、燕麦、食盐、生抽、料酒、玉米淀粉、小葱
第一步:处理食材 新鲜鸡胸肉清洗干净,用刀背轻轻敲散(这样煮出来的鸡肉更软糯) 黄瓜、胡萝卜去皮清洗干净后切成细丝备用 鸡蛋打入碗中,搅打均匀备用 小葱洗净切碎,备用
第二步:炒制 锅中放入适量植物油烧热,下葱花爆香,然后加入胡萝卜丝和黄瓜丝煸炒至软身,盛出待用
第三步:熬粥 把浸泡过的燕麦放入锅中,加入适量冷水烧开后转为小火慢慢熬煮20分钟,待粥变得浓稠时放入事先炒好的蔬菜丝和鸡丝,继续小火煮至鸡丝熟透,最后调入适量盐、生抽调味儿即可
这样一道香气扑鼻的鲜蔬鸡丝燕麦粥就煲好了,喝上一口,唇齿留香~早餐喝上一碗,活力十足一整天! 【小贴士】 1.我用的即食燕麦比较软,如果是生燕麦可以先用水或牛奶泡软了再用;
2.蔬菜可根据个人喜好选择,我的原则是能生吃就生吃,尽量不用高温焯烫,以免损失大量营养物质。