胃不好吃粗粮好吗？
如果胃功能良好，且没有反流性食管炎或糜烂性胃炎，可以正常饮食，包括适当进食一些粗粮。 但如果是以下两种情况之一，则不建议多吃粗粮了—— ①患有消化性溃疡；②患有慢性胃炎，并伴有腹痛、腹胀等消化不良症状。 因为食用过多的粗粮会使肠胃负担加重，有可能导致病症复发或病情加重。 对于这两种状况来说，建议少食多餐，细嚼慢咽，同时要注意减少油腻食物的摄入，不要吃过饱，更不要暴饮暴食！
除了以上两种特殊人群外，对于其他胃部不适的人群来说，可以适当进食粗粮。 但是需要注意两点：一是要少吃辛辣刺激食物，二是不能吃太多，以免增加肠胃负担。
此外还要提醒的是，虽然多数的粗粮富含营养物质，但是也有一些微量元素和矿物质含量偏低。 所以，如果以粗粮为主食，就要注意补充相应的营养元素，例如锌、铁、锰、铜等，可以通过服用药物的方式补回来。
最后需要特别提醒的是，无论是否患有胃肠疾病，都不建议在空腹状态下食用粗粮。因为空腹食用粗粮会直接加大肠胃负荷，引起不适。 特别是本身消化功能较差的人，更应该避免空腹吃粗粮。否则很可能因消化不良出现腹泻问题。
