蜂蜜有镇静作用吗？
是的，很强烈！ 作为一个养蜂人，对蜜很有感情。但很少吃，每吃一口，都感觉它在帮助我肠胃蠕动…（因为胃不好的人，吃了会感觉到） 所以一般给客人或朋友带蜜吃的时候，我会提醒他们：“这蜜很甜的，你多吃点，如果吃多了，感觉肚子胀的话，那可是我故意的……” 虽然这么说，可还是有人吃完之后，觉得腹胀，问我是不是真的。我笑了笑，当然不会承认这是我的“阴谋”，只能安慰他们是正常的生理反应…… 其实啊，吃蜜后感到不适，不是因为蜜“不好”而引起的，而是因为它太好了，对人体的作用太大了，身体无法接受如此强的营养补给，所以本能地提出了抗议…… 就像是你平时不吃肉，突然有一天，别人请你吃肉（吃太多的意思）一样，你的身体也会抗议的——消化不了呀！
所以说，对于正常人来说，每天食用一汤匙的蜂蜜，是完全不会有问题的，也不会给身体带来任何负面影响；而那些本身就有便秘的人，可以适当增加摄入量，以改善自身不良状况。 但是一定要记住，蜂蜜虽好，可不要吃多了哦~ 那么，你知道为什么蜂蜜会有缓解压力、安神助眠的作用吗？
1. 蜂蜜中含有人体必需的氨基酸和蛋白质，这些都是构成脑细胞的主要成分，因而常吃蜂蜜对中枢神经系统的调养有着重要作用，有助于消除大脑疲劳，提高脑力工作表现；
2. 蜂蜜里含有的糖类能直接被人体消化吸收，快速供给能量，从而改善精神状态，提高机体的活力；
3. 蜜蜂在采集花蜜的过程中，会将一些花草中的挥发性物质带入花蜜中，很多蜂蜜中含有特殊的芳香气味，这些气味都具有宁心安神的功效；
4. 蜂蜜中含有一定量的黄酮类物质，该物质具有调节神经系统功能的作用，可以镇静安眠；
5. 蜂蜜中含有丰富的锌元素，而锌是人体重要的微量元素之一，它关系到人体的代谢功能、免疫功能等，而情绪也是由内分泌系统控制的，因此补充适量的锌有利于维持良好的精神状态。