莲米心有什么作用？
莲米，就是大家俗称的“莲子” 。它是由莲藕的种子发育而成的。 新鲜的莲米，白里透红、润嫩多汁，吃起来清香扑鼻，甜脆可口。但这样的莲米，营养价值并不是最好的；最好的是那种皮青褐、内白，饱满肥厚、形状完整的。 莲米是一种药食同源的食物，早在李时珍的《本草纲目》中就有记载 “莲肉，甘、温、无毒。” 可见其药用价值已受到古人广泛认可。
那么现在，我们再来看看莲米的功效和作用有哪些—— 1.滋养补虚（身体虚弱、产后虚损） 人如果身体比较虚弱，或是患有肝炎、胃病等，会表现出食欲不振、乏力、消瘦等症状，这时候吃点莲米就可以很好地改善这种状况！ 因为莲米里面含有人体需要的营养物质如蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素及微量元素[锌(Zn)、铜(Cu)、锰(Mn)、硒(Se)]。这些营养都具有非常好的滋补功效，可以补充人体所需要的营养，进而达到补虚效果。
2.清心明目（心悸失眠、目赤肿痛） 有心烦气躁、夜寐不安、惊悸多梦、失眠健忘的人可以吃莲米来改善不适症状了~ 因为莲米性味甘凉，归心、脾经，具有清心泻火的作用，可消除血液中的热毒。同时，莲米中含有丰富的蛋白质、氨基酸，这些物质可以帮助脑细胞功能恢复，有健脑的功能，因此对头晕目眩也有很好的缓解功效。 还有研究表明，莲子中的多糖成分还可以促进视网膜光损伤恢复，有明目作用，可以减轻眼睛的疲劳感，经常用眼的人可以适当多吃点莲米哦~
3.止泻固精（脾虚久泻、肾虚遗精） 如果出现慢性胃炎、胃溃疡等疾病，会出现腹泻的症状，如果长时间不愈，会导致身体逐渐消瘦，精神状态也会不佳。此时，可用莲米炖汤喝来补脾止泻。 另外，中医古籍中还有记载，认为莲米可以“交心包经”“通三焦，利水道”。也就是说，莲米对于肾炎水肿、泌尿系感染等病也有不错的疗效。
如今我们生活和工作压力都越来越大，肾虚的情况也开始泛滥成灾。如果你出现盗汗虚汗、腰酸背痛、头晕耳鸣等情况，可能是肾气不足了！可以用莲米来补肾益气，因为莲米能够入肾经，从而起到补益肾阴的效果。 值得注意的是，虽然莲米好处多多，但是脾胃虚寒、消化不良的人群可就要谨慎食用了！