每天吃海马有什么作用？
1、补肾益精，强筋壮骨 中医认为，肾主骨髓，腰为肾之府，而海马又入肾经，因此具有补肾的功效。临床上常用海马治疗肾虚引起的腰膝酸软、肢冷乏力、小便频数等病症，也可用于预防肾气不足所致的腰酸、腿软、耳鸣、眼花等症。
2、活血祛瘀，通淤止痛 海马中含有丰富的微量元素，尤其是锌元素含量较高，而该元素在人体内主要参与酶的合成，能够激活体内的代谢系统，增强机体免疫能力，还有抗氧化、抗衰老的作用。还含有钙、镁、铜、铁、锰和磷等微量元素，这些元素对于气血运行和水液代谢起着重要作用，可促进血液循环，疏通血脉，散瘀止痛。
3、平喘止咳，抗惊厥 海马对呼吸系统有双向调节作用，既能止咳又能化痰，还可以抑制哮喘发作。另外，海马所含的脑磷脂还具有延缓大脑衰老，改善记忆功能的作用；所含有的脂肪酸可以降低胆固醇和甘油三脂的含量，从而起到防止血液凝固，预防高血压、动脉硬化及血栓形成的作用。
4、保护心血管系统 海马含有较多的矿物质，尤其富含钾元素，这对于保持细胞的渗透压和水分平衡起到了很重要的作用。还含有丰富的蛋白质和维生素，这些都是维持心肌细胞功能的物质基础。所以，平时多吃一些海马可以帮助保护心血管健康，预防多种心脑血管疾病的发生。