猴桃猕有什么作用？
猕猴桃（Actinidia deliciosa）是一种营养丰富的水果，被称为“奇异果”，具有许多健康的益处。以下是猕猴桃的一些主要功效：
1. 有益于免疫系统：猕猴桃含有多种维生素和矿物质，特别是维生素C，这对提高免疫系统的功能非常有帮助。维生素C有助于增强抵抗力，预防感冒和其他病毒感染。
2. 有助于消化：猕猴桃富含纤维，有助于消化系统的正常运作。纤维有助于肠道蠕动，预防和缓解便秘。
3. 有抗氧化作用：猕猴桃内含丰富的抗氧化剂，如维生素A、E和C，以及多酚类化合物。这些抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的损害，进而预防癌症、心血管疾病等慢性疾病的发生。
4. 有益于视力：猕猴桃含有维生素A和E，这些维生素对眼睛的健康非常重要。它们有助于保护眼睛免受损伤，预防白内障和近视等问题。
5. 有助减肥：猕猴桃含有大量的水分和纤维，能够产生饱腹感，有助于控制体重。与此同时，猕猴桃的热量相对较低，所以可以在保持健康饮食的同时，减少脂肪和热量的摄入。
6. 改善皮肤和毛发：猕猴桃内含多种维生素，如维生素B3和B5，对皮肤和毛发的健康有益。它们有助于改善皮肤质地，使毛发更浓密和健康。
总之，猕猴桃是一种健康的水果，为身体提供丰富的营养。适量食用猕猴桃可以帮助提高免疫力、保护眼睛、促进消化、减肥等多种功效。