儿童吃什么补vC？
VC又称抗坏血酸，是维生素大家族中的一个重要成员。它是最丰富的抗氧化剂之一，能够保护机体免受自由基的侵害；同时，它也是强效的水溶性抗氧化剂，能够减少脂肪的氧化反应、抑制脂质过氧化作用。 及时给孩子补充维生素C，对孩子的健康发育来说是非常重要的。
那你知道怎么给孩子补充维生素C吗？ 食物中，辣椒、橘子、橙子、猕猴桃、西红柿等水果和蔬菜中含有大量的维生素C。其中，山楂所含的维生素C含量最高，每100克中含有高达365毫克的维生素C。
西兰花含有的维生素C也较高。除了水果，富含维生素C的蔬菜还有菠菜、韭菜、辣椒、苦瓜、胡萝卜、海带等等。 如果孩子不爱吃水果、蔬菜可以试一下这些办法来让孩子食用。
比如，把水果榨汁喝，蔬菜打成蔬菜汁饮用，都可以让孩子摄取足够的维生素和矿物质。
还可以试试鲜榨橙汁和番茄汁。用新鲜的橙子或者西红柿直接打成果汁给宝宝喝，有补充维生素C的作用，还能滋润喉咙，缓解口干舌燥的症状。 但值得注意的是，果汁在制作过程中，会损失一部分维生素C。而且水果打汁后，营养素也会丧失部分活性，所以不建议长期如此给孩子补充营养。
还可以适当服用含维生素C的药物或制剂。 但是需要注意的是，人体对维生素C有着较为敏感的耐受性，过量摄入维生素C可能会引起中毒现象。如果超过一定剂量服用维生素C，有可能会造成腹泻、呕吐等情况，还可能会出现肾结石。 所以给孩子吃维生素C，一定要控制好量！一般是建议每天服用100毫克左右的维生素C即可。