香蕉和酸奶功效与作用吗？
1、补充能量，缓解疲劳 水果中含有多糖成分，可以显著增强机体免疫力，而香蕉中含有大量的碳水化合物，这些物质可以迅速转化为人体所需的能量，有效改善人体疲惫状态。另外，在运动前适当食用香蕉，还可以预防运动时出现低血糖反应。 2、清热降火，润喉去燥 进入冬季，温度逐渐降低，气候也逐渐变得干燥，人们经常出现口干舌燥、咳嗽痰多等症状。此时，多吃一些香蕉可以起到润燥清热的作用，而其中含有的膳食纤维还能吸附肠道内的有害物质并排出体外，达到清洁肠胃的作用。由于香蕉性寒，有清热解毒的功效，因此对火热病、咽喉肿痛等都有良好的辅助治疗作用。
3、维护胃肠道功能，助消化 除了直接服用外，我们还可以通过食用香蕉来补充纤维素。因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种营养物质不仅可以刺激肠道蠕动，同时还可以保持粪便中水分，从而起到润肠通便的效果，可以帮助排除身体中的各种毒素和垃圾。对于患有肠炎或腹泻的人来说，可以适当进食一些香蕉，有助于疾病的康复。
4、美容作用 大家都知道，维生素是人体必需微量元素，而且也是维持人体健康不可缺少的营养物质。特别是维生素A，它能激活体内蛋白质合成酶的活性，进而促进皮肤细胞的增生，因此可以在一定程度上减少皮肤皱纹，保持毛孔年轻状态；维生素A还具有调节表皮及角质层新陈代谢的作用，可以去除老化的角质，帮助软化皮肤，让皮肤更显细嫩光滑。而在香蕉当中就含有丰富的维生素A，通过吃香蕉就可以快速补充维生素A。