儿童吃什么养肝？
小孩肝脏不好，可以多吃含氨基酸、蛋白质的食物，促进肝细胞修复和再生； 应适当多吃脂肪类食物，如植物油、蛋黄等，补充人体热量；还要适量吃些富含锌、铁、碘、硒等矿物质和维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D的食物，这些营养素对肝细胞的修复与肝功能恢复都有好处。 下面推荐几款适合肝脏不好的孩子吃的食物：
1、核桃 核桃花生米粥具有健脾养胃，补脑益肝的功效，特别适合身体虚弱，肝肾不足的人食用。而且它里面含有人体所需的8种氨基酸，对肝脏受损引起的头晕、乏力、恶心也有很好的疗效。
2、腰果 腰果当中含有多种营养物质，特别是油脂的含量比较高。除了直接吃以外，也可以用于煲粥或者煲汤喝，对于肝脏都具有较好的养护效果。尤其是腰果含有的脂肪酸中含有不饱和脂肪酸——油酸，这是一种有利于降低胆固醇的物质，因此有防止脂肪肝形成的作用。
3、鸡蛋 鸡蛋富含优质的蛋白，是天然的营养宝库。而且经过一段时间的研发，人们也已经掌握了通过烹饪技术让鸡蛋更加容易消化，比如蒸蛋羹、蛋花汤等等。对于肝脏不好的人，每天吃一个鸡蛋，满足机体需要，同时又有助于疾病康复。
4、牛奶 很多人都会有睡前喝一杯奶的习惯，其实这样能够起到养肝的效果。原因在于睡眠期间，体内会分泌一种称为胞壁酸的睡眠因子。这种物质能够促进大脑皮层抑制性神经递质的释放，从而起到催眠作用。而在此同时，还会刺激体内产生更多的乙酰胆碱，从而起到修复肝脏的功效。 当然，除了上面介绍的几种食物外，还有很多其他的食品还有保肝护肝的功效，只要合理安排一日三餐，保证充足营养，肝脏就会逐渐得到改善。