儿童如何健脾？
“脾”在五行中属土，与胃、肉、唇等构成脾系统，为后天之本。 儿童的脾气不足，多数是由于婴儿期喂养不当造成的。家长总想给孩子多吃点东西，让孩子更强壮一点，于是各种营养品、补品轮番上阵，殊不知这样很容易造成孩子脾胃损伤，从而形成脾虚。 那么，如何判断孩子的脾是不是已经受损了呢？一般有以下几种表现： 1. 嘴唇和面部皮肤发黄，身体出现油腻；
2. 爱打嗝、嗳气，饭后腹胀或疼痛； 3. 食欲差、挑食厌食，不喜欢吃主食，只爱吃荤菜；
4. 睡眠不好易醒，小手冰凉爱出汗； 5. 体质差容易感冒，反复咳嗽；
6. 大便干结或溏泄，有口臭。 如果您的孩子出现了上述症状中的两条以上，说明孩子的脾可能已经受损了！此时如果不加以干预，长期下去很容易导致孩子营养不良，影响生长发育。
中医理论认为，脾主运化，是指脾具有把水谷化为精微，并将精微物质运送全身的生理功能。而这个过程是需要充足的气血作为保障的，一旦气血不足，就会影响到脾的功能，导致脾虚。从补益气血入手，就可以起到健脾的作用。
中医认为，五色入五脏，黄色入脾。所以，适当吃一些黄色的食物对健脾有利。如：玉米、黄豆、南瓜、芒果、胡萝卜等等，这些食物中含有丰富的碳水化合物及多种维生素，对孩子生长有益，而且有利于脾脏的吸收，是不错的选择。
除了饮食外，家长还可以为孩子捏脊、按揉足三里穴，这些都有利于增进孩子的消化功能，缓解脾胃虚弱的情况。