吐司配什么牛奶好吃？
首先，从营养的角度来说，早餐应该多吃蛋白质，因此推荐搭配鸡蛋。 鸡蛋是非常好的蛋白质来源，一个普通大小的鸡蛋含有6g的蛋白质，接近人体需要量的1/3（成年男性每天需要75g左右的蛋白质，女性需要60g左右）。而且鸡蛋中蛋白的含量非常高，达到88%，几乎包含所有必需氨基酸。午餐肉、酱牛肉等肉类蛋白质含量也高，也可以适当吃一点。
其次，从口味的角度看，咸蛋黄拌饭团的口感就不错，可以搭配面包食用。 其实最好的早餐就是粗粮+蛋类+奶制品，粗杂粮富含B族维生素和矿物质，特别是钾元素含量较高；蛋类食物含有人体必需的卵磷脂及多种氨基酸，对增强中枢神经系统的机能、提高记忆力有很好的作用；而奶制品是完美早餐不可缺少的一部分，它可以提供丰富的钙，还可以让早餐更“丰满”。 最后，要说的是，最佳的吃早餐的时间是在早上的7~9点，因为这时人的胃肠道功能最为活跃，消化吸收能力最强。建议大家在吃早餐时，应该保持低糖、低脂、高维生素的原则。在吃油条等煎炸食品的同时，最好搭配新鲜蔬菜，一来可以解决油腻的问题，二来能补充维生素，三来还可以补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，维护人体健康。