怀孕八个月了要吃什么？
1、补充营养物质 准妈妈在孕晚期需要供给300g蛋白质，因此应多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。另外，孕晚期每天还需要额外摄入12.5g的碳水化物（即主食6-7两）以及1000mg的钙和200mg的铁。 这些营养物质除了从食物中获取外，还可以适当服用孕期维生素，例如含叶酸的多元维生素或纯叶酸片、含铁的多元维生素及钙片等。不过需要注意的是，服用的药物剂量一定要按照说明书或在医生指导下服用，以免服用过量带来不良后果。
2、保证食物多样性 虽然孕晚期的营养需求与孕中期相比并没有大幅度增加，但是孕晚期准妈妈对各种营养素的需求量却比孕中期有所提高。如果孕晚期营养摄入不均衡，则可能使宝宝在出生时体重不足，从而影响健康发育。 孕晚期饮食仍要保持多样化，尽量做到荤素搭配、粗细搭配，少吃高糖、高脂食品，注意荤素均衡有营养。同时要注意避免食用发霉变质的食物，以免引起食物中毒。
3、适量补充叶酸 叶酸是人体必需的营养素，备孕期间和孕早期都要注意及时补充。然而到了孕晚期，有些妈妈因担心胎儿出现神经管缺陷，会自行额外大量进食叶酸。其实这种做法并不合理。 孕妇每天需要补充400微克的叶酸，如果在医生的指导下服用叶酸片（含叶酸0.4毫克），那么每日一片即可达到这个摄入量。但如果盲目大量进食叶酸片，则有可能导致叶酸摄入过量，危害身体健康。 想要补叶酸，要在医师指导下进行，切莫擅自加大叶酸的服用剂量。