儿童游泳可以游多久?
这要看孩子本身的体质,以及每次游泳的时间而定。但一般情况下,建议每次游泳时间不要超过1.5小时。 因为孩子的身体在游泳后会产生一些应激反应,比如心脏和血压会稍微上升,以应对水中的压力;神经系统的反应是控制肌肉紧张度增加,呼吸加深加快,血流量增多,以便从环境中获取更多的氧气。这些生理反应在短期内有助于身体的恢复与平衡,但是长时间浸泡在水中,这些反应会增加心肺负担,对幼儿的健康不利。 年龄越小、体重越大的幼儿在游泳时,身体耗氧量越大。
有实验表明,4岁小孩游100米,相当于成年人游400米,老年人游200米;6岁孩子游100米,等于是成年游500米,老人游300米。 所以,并不是游得越久越好。特别是对于小孩子来说,一次游上1小时左右就已经足够了。 当然,这里说的是正常情况,如果是特殊情形下,比如刚吃过饭或者空腹,以及处在感染性疾病初期等情况,都应该停止游泳,防止出现意外。
除了泳时过长,引起幼儿中毒性休克的危险行为还包括: 在气温过低的水中游泳;未做好热身运动直接入水;长时间浸泡在水中; 还有家长在游泳池边看护时不注意照看,让孩子独自离池玩耍,也是存在一定安全隐患的。 为了防止意外发生,家长应做到以下几点:
1岁以下的孩子,不要在水中进行任何形式的练习。
1岁以上的孩子练习游泳必须在大人的全程监护下进行。 大人一定要确保孩子在自己的视线范围内活动,并时刻留意孩子的身体状况和水温变化。
如果孩子出现抽筋、呼吸困难、皮肤发紫、体温降低等症状,应该马上上岸休息,及时保暖,必要时给予氧气治疗。