跳舞3个月能瘦多少？
我跳了半年多，瘦了20斤（从158到138） 先放图 以前特别胖的时候（高二高三那时候158斤）然后今年三月开始减肥，其实主要是三月四月两个月，因为五月我去了北京学习一个月，所以没怎么控制饮食。 主要方法是节食加跳舞 因为我是那种很馋嘴的，所以节食对我来说就是吃少量食物，多吃几餐（比如上午十点多和下午四点多各加一餐），但每天总的食物量是有限的，我一般一顿吃一个紫薯两个苹果或者一根香蕉两片面包之类的，一天三顿都是这样的，量的限制就是我手掌心那么大的分量，这样一天下来基本上不会觉得很饿。
我早上一般不吃，中午晚上各吃两餐，每餐都吃很少，我胃不大，饭量也很小。 因为长期节食，我的代谢率很高，所以运动的功效就显得比较明显。每天晚上都会跳一个小时左右的舞蹈，目前是处于塑形阶段，所以会跳一些减脂塑形的动作。
因为之前很胖，所以每个动作都会尽量做到位的，每一个动作都有一定的减脂功效，所以我感觉我的效果还是挺明显的，尤其是腰腹部，大腿，屁股这一些部位减得比较快。 可能有一些人会说我节食不吃主食会掉头发变笨等等，说实话我一点都感觉不到，我的头发该长还是长，该黑还是黑，而且我还经常做头部按摩，促进血液循环。至于说节食会导致记忆力减退我感觉更是无稽之谈，我记忆力和以前相比还要更好呢！