怀孕一个月能剧烈运动吗？
我40+6周，临近预产期的时候还去练了一节瑜伽课（非孕妇课程），结束后直接去医院待产。 孕初期（2-3个月）这个阶段的准妈妈基础体能还没有太大变化，可以像平时一样参加各种运动，但建议不要进行剧烈和高强度运动。在运动时需注意，不要过度劳累，保证休息和睡眠；同时要注意控制孕期体重增长，以免出现肥胖、妊娠并发症的情况。 如果有出现早孕反应的孕妈可以在这个阶段通过运动的方式减轻不适感，例如练习冥想或催眠，可以帮助改善情绪，减少孕期焦虑、恐惧等不良心理。
孕中期（4-7个月）这个阶段的准妈体内胎儿已经相对安全了，可以适当参加一些运动。 但如果是有过多次流产史、本身有习惯性流产问题或者此次孕期出现过先兆流产征兆的宝妈，需要禁止任何剧烈运动，注意适当休息，做好保胎。 如果是患有某些慢性疾病如甲亢、高血压、糖尿病等的准妈妈，同样需要注意控制好病情，积极治疗的同时，遵循医生的建议适量运动。
孕晚期（8个月以后）这个阶段是分娩的准备阶段，建议准妈妈做好分娩前的一切准备工作，保持心情愉悦，并提前练习分娩呼吸减痛术等有助于顺利生产的措施。 与此同时，为了便于生产时顺利发力，建议准妈妈在此阶段加强肌肉训练，尤其是核心肌群（腰腹部)的力量训练。
如果是因为怀孕导致身材走样，自信心受到打击，那么可以通过运动来找回自信，比如练出马甲线，就可以大大提升孕期幸福感！ 最后提醒一下，无论是否处于孕期，只要进行了体育运动都要注意停止剧烈运动，慢慢停止下来让心脏与血管功能逐步下降，避免发生意外情况。