十个月的宝宝能吃山药吗？
10月以上的孩子已经可以添加固体食物了，像山药这样的健脾食品正是此时孩子的最佳补品。 中医典籍记载，山药性味甘平，归脾、肺、肾经，主要功效有补脾养胃、生津液化、补肾涩精的功效。现代药理研究表明，山药含有皂苷、多糖等成分，对机体功能存在着比较广泛的影响。 目前，市面上销售的山药主要分为淮山药和怀山药两种，尽管名称中只有一个“怀”字不同，但口感却大相径庭。据一位卖了一辈子山药的商家表示，“怀山药的口感更脆一些，而淮山药则更面更好嚼。不过，无论哪一种，营养价值都是差不多的。”
既然山药的营养价值如此高，那是否意味着孩子多吃点也无妨呢？事实上，任何食物都有其适宜摄入量（RNI），也就是说超过这个量，多余的部分可能成为身体的负担。 例如，世界卫生组织建议，要想达到预防骨质疏松的效果，成人每日摄入钙的量应为800毫克；而中国营养学会也建议，4～10岁的儿童每日应摄入钙量为600毫克。然而，一项针对2～6岁儿童的膳食调查研究显示，这一年龄段的孩子平均每日钙摄入量为348毫克，距离推荐量还差一大截。
除了补钙，补充VD也很重要。如果日常饮食难以满足身体的需求，可以在医生指导下服用VD制剂。需要注意的是，无论采用哪种方式补钙，最好在医生的指导下进行，千万不要盲目加量。
总之，在孩子健康的情况下，科学吃山药没有毛病；但如果存在慢性腹泻、舌苔厚腻等问题，就应该立即停止食用，及时就医诊治。
