儿童补气虚吃什么食物？
小儿气虚，多由于体质虚弱，反复感冒引起，常伴有消化不良、咳嗽、乏力、自汗等症状。 对症下药才能药到病除。家长首先要了解孩子气虚的原因，这样才能有针对性地补回来。 有些宝宝天生身体机能不足，抵抗力和免疫力较差，就容易受风寒之邪侵袭而出现感冒咳嗽症状。此时如果妈妈盲目给宝宝进补，不但不能让宝宝身体更快地恢复，还可能使病情加重。 那么，孩子气虚了该怎么办呢？ 首先，家长要改变不合理的饮食习惯，不要让宝宝暴饮暴食或者偏食。
其次，要注意宝宝的起居环境，保证居室空气流通、湿润；寒冷季节注意保暖，外出及时添加衣服。 最后，从中医的角度来说，要想让宝宝气血充足，最重要一点是做好调养。 比如可以适当进食健脾养胃的食物，如莲子、山药、红枣等；还可以吃补气的食物，如牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆腐、马铃薯、胡萝卜、香菇、大白菜、花生、核桃、荔枝、桂圆等。 但要注意的是，上述所有的食物都不宜一次性吃太多，以免增加脾胃负担，反而导致宝宝气滞血瘀、脾失健运。 除了食补，还可以通过药补来益气。比如服用党参、白术、黄芪、茯苓等中药材煲的汤品或制成的中成药，对改善宝宝气虚有很好的效果。但是需要注意的是，中药的药补需要医生指导进行，不建议擅自给婴幼儿进补。