打篮球重心脚可以转多少度？
1.首先说明一下，关于“运球”的问题回答过不少了，这里就简单讲一下。 运球的时候不是把球推着的，而是抬着，当然这不是最重要的，最重要的是你运球的轴心脚是可以调整的（虽然调整范围很小）。
举个例子，当你在运球的时候，有人突然上来逼抢，这时候如果你惯性向前运球，很容易失位，所以优秀的球员会选择向后、向旁边运球来摆脱，这时因为你的重心改变了，所以你的运球也会改变——由一只脚的推入转换成另一只脚的推入； 又比如上篮时如果别人阻截，你可以选择向下运动，这样也能使别人阻截失败…… 所以，运球能力不仅仅取决于你的手指、手腕和手的力量，还取决于你的核心力量，而核心力量的展现就是来自于你对重心的控制力。只有你的腰腹力量足够强，你才能做出各种高难度的运球动作，否则一切都是空谈！
2.接下来谈一谈投篮。 关于投篮问题回答得比较详细了，这里就不赘述了，参考我之前的答案吧！
3.最后谈一谈背打。 其实篮球打得多了，自然而然就掌握很多技能了。背打也不例外。 很多人可能不知道，背部是人体最大的肌肉群之一，背打的发力其实就是来源于此。所以好的背打都是带有爆发力的，就像用杠杆撬地球一样，利用腰背的力量将身体腾空而起。 这里要注意一点是，在起跳到最高点的时候，不要过分依靠后背的爆发力，因为此时你的身体处于空中，只能靠双臂和后蹬腿来维持身体平衡并继续提供向上的力量，如果此时你感觉后背很酸痛，那就是你过度使用背部导致肌肉劳损了。 最后分享一个我自己的小案例，有一次我和我同学在街头打球，他防守我，我背打他时由于力量不够，每次都是打到一半就失去平衡，每次都是他在笑我……后来回到家我在网上找了背打教学视频，看了之后才恍然大悟，原来以前我背打都打错了……