儿童应该吃什么盐？
让我们来看看不同年龄段孩子每日需要的钠含量（即推荐摄入量）： 0-1岁：351毫克/天；4-6个月：201毫克/天；7-12个月：280毫克/天。 数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》 如果宝宝不是特别贪吃的话，按照上述推荐摄入量的上限给宝宝吃食盐是安全的。但要注意的是，这一推荐量是针对所有年龄儿童的平均数值，对于低体重、超重或肥胖、高血压家族史以及患有慢性疾病的特殊儿童群体来说，这个推荐的量需要酌情减少。
比如对于低体重的宝宝来说，由于身体机能尚未发育完全，对钠的吸收利用程度较高，如果摄入过多的钠，可能造成体内水潴留，加重心脏负担，出现水肿等不良反应。 一般来说，正常进食的宝宝不必再额外补钠了。但对于营养不良、厌食、挑食的孩子以及腹泻时间长且伴有脱水症状的儿童，可以通过口服或者注射补充钠和氯离子的方式纠正电解质紊乱，常用的药物有氯化钠注射液、乳酸钠林格注射液等。 但家长们要注意了，虽然在腹泻的时候需要补钠，但是并不能补充过多的钠，否则会加重胃肠道负担。 那么，没有患病的宝宝需要额外补钠吗？
不需要！绝对不需要！因为人体摄取钠的主要来源应该是食物，并不是补充剂。中国营养学会建议，婴幼儿每天通过食品摄入的钠应该在1.8g以上。也就是说，只要宝宝的饮食均衡，不吃严重咸腻的食物，就不必刻意给娃补充钠。 如果是本身重口味的宝爸宝妈，想改变宝宝清淡的味觉，让娃逐渐适应，可以逐步增加辅食中盐的分量，每次以一克左右为宜，逐步培养健康的饮食习惯。
家长还需要注意，除了食盐以外，咸菜、腌制品、罐头食品、膨化食品等食物含钠量也很高，要控制宝宝这些食物的摄入，以免宝宝因额外摄入钠而导致钠超标。