儿童吃核桃好吗？
儿童吃核桃好处多多，具体可分为以下四点。 1.健脑益智 核桃含有较多不饱和脂肪酸，对脑神经有良好滋养作用，其中的卵磷脂更有助改善大脑功能、增强记忆力。
2.保护视力 核桃中含有胡萝卜素和叶黄素等营养元素，有助于保护视网膜和眼睛黏膜，因此对青少年假性近视、老年眼干涩、视疲劳等有较好的效果。
3.促进发育 幼儿处于生长发育的关键阶段，充足的蛋白质摄入必不可少。而核桃中富含蛋白质以及氨基酸，有利于小儿智力发育和身体长高，还可提供部分微量元素，如锌和锰等，这些元素对于小孩的生殖系统发育有重要作用。
4.润肤乌发 核桃中含有丰富的维生素E，这种物质可以抗氧化，增强细胞活性，起到滋润皮肤和乌黑头发的功效。另外，儿童常吃核桃能够纠正偏食习惯，为身体及时补充营养。 虽然吃核桃好处多，但也不是吃得越多越好，因为过量食用核桃会引起营养失衡以及其他健康问题。比如每天食用一颗核桃，连续服用不可超过7天；如果一次性吃太多核桃，可能会引起恶心腹泻，甚至头晕目眩的情况出现。 由于核桃含有的脂肪比较高，所以患有糖尿病和高血脂症的儿童不宜多吃。阴虚火旺患儿也不宜食用核桃，否则会加重内热症状。