儿童秋季喝什么水好?

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1、新鲜空气里含有许多对人体有益的成分,如新鲜的氧气和负离子(空气中带负电的氧分子)等,经常呼吸新鲜空气能增进健康。在干燥多风的秋天,我们最好在早上和傍晚到公园或野外做深呼吸,每次30分钟左右。

2、秋季干燥,人体缺水速度加快,及时补充水分十分重要。除多喝水外,也可以多吃含水分丰富的蔬菜,如菠菜、芹菜、冬瓜等。但要注意,不要一次大量饮水,应分多次适量饮用,这样才不会加重胃肠负担。

3、秋天气候多变,温差比较大,因此要做好身体的保暖工作,尤其要注意腹部的保暖,以免出现腹泻等情况。晚上睡觉要盖好被子,防止着凉引起感冒。另外还要根据气温变化及时添加衣物,以防身体受凉。

4、进入秋天后,白天的温度仍会达到30℃以上,因此暑气未尽,人们仍然容易感到热。但是,“秋风起肉儿肥”,此时如果不加以节制地大吃大喝,无限制地摄入高热量食物,很容易造成营养过剩,从而增加肥胖的几率。

5、俗话说得好,“一天吃一头猪,也不用吃药”,这告诉我们合理饮食的重要性。在秋天的日子里,我们应该注意一日三餐,做到饮食有节,切忌暴饮暴食。还可以多吃一些滋润咽喉、肺部的食物,比如雪梨、银耳、枇杷等等。

6、秋天天高气爽,正是户外运动的好日子,我们可以走出家门,进行适当的运动。在增强身体素质的同时,还能改善精神状态,使生活更有激情。当然,除了户外锻炼,我们还可室内运动,例如跳绳、体操、瑜伽等都是不错的选择。

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