儿童早餐吃什么最营养？
很多爸爸妈妈都为自己的孩子制作美味的早餐，但您知道如何做出富含营养的早餐吗？ 以下食物富含营养，应该作为早餐首选！ 1、鸡蛋： 鸡蛋营养丰富，价格低廉，含有人们需要的优质蛋白质和必需脂肪酸，每天食用一个鸡蛋，可提供人体所需的氨基酸，对于正在快速生长发育的孩子来说必不可少。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，对孩子的脑部发育有很好的作用。
2、牛奶： 对孩子来说，早餐一杯奶制品很有必要。酸奶含有丰富的蛋白质、钙和维生素，容易吸收，也是众多家长孩子的最爱。建议每天喝一袋，选择低脂或脱脂的酸奶，可以更好的控制糖分摄入。
3、苹果： 俗话说“一天一苹果，医生远离我”，可见苹果对我们健康的影响有多大。尤其是处在成长阶段的孩子们更应该多吃苹果，苹果含有矿物质锌，而锌是人体中很多酶的组成部分，对促进发育有很大帮助；苹果中含有花青素，可以有效防止孩子眼部疲劳。
4、粗粮面包： 孩子的早餐需要丰富多样，除了以上所述，还可以给孩子准备一些粗粮面包，全麦面包等，不仅可以提供足够的能量，还含有比较丰富的膳食纤维，对于便秘的小朋友有保健作用。但是需要注意粗细粮要搭配着吃，不要单一吃细粮。
5、新鲜蔬菜： 早餐可以吃些新鲜的蔬菜，比如生菜、黄瓜，或者蔬菜沙拉都是不错的选择，可以补充身体所需要的维生素和水分。
6、水果沙拉： 对于不爱吃蔬菜的小朋友，可以把蔬菜打成汁，做成水果沙拉，既增加了维生素的摄入，又避免了蔬菜咀嚼不到位带来的肠胃负担。