乒乓球的奔球怎么发？
1.接球前准备 击球前，身体重心要降到尽可能低的地步，同时手腕后伸，这样可使你更加容易地借助腰腹力量发力击球； 接球时的姿势，一般建议采用侧身接球的姿势，这样可以使身体的灵活性更好，也能更好地调整步伐。
2.发球动作 先通过大臂带动小臂，然后通过手指力量的释放，将球击出。 注意在挥动大臂的时候，不要抬得太高，否则会失去平衡。还有需要注意的一点就是，我们在进行单兵训练时，可以采用一些方法来增加难度，比如把乒乓球拍放在眼睛上，这样能有效地提高实战能力。
3.步法 一般来说打乒乓球需要掌握5个基本步伐——“高抬腿”、“前箭步”、“弓步走”、“垫步”和“交叉步”，这5个步伐是打好乒乓球的基础，一定要掌握好。 高抬腿主要练习腿部爆发力，每次做30下，每组三次。前箭步、弓步走主要是练习大腿和小腿肌肉群，每组各25次。 垫步主要是练习腿部协调能力和缓冲能力。