怀孕3个月怎么睡觉好？
题主真是问对人了！ 我是属于睡商超高的人，我孕期不仅没什么妊娠反应，胃口出奇的好（因为以前挑食的毛病没了），而且睡眠超级香，整个孕期几乎没早起过，都是睡到自然醒～ 很多孕妈妈害怕睡眠不好会影响宝宝发育，因此总是早早躺着，其实这样做反而不利于睡眠。 那么，孕早期（12周前）应该如何来科学睡觉呢？
① 睡姿以舒适为主，建议采用舒适的侧卧位，避免仰卧。 如果觉得侧卧头晕、恶心，可以选择俯卧，但时间不宜过长； ② 睡前可以泡个脚或者喝点牛奶，有助于提高睡眠质量。
到了孕中期（12~28周），孕妈妈的肚子已经明显增大，此时如果还是保持之前的睡觉姿势，很有可能带来不良后果。 比如长时间左侧卧可能导致右侧脑供血减少，从而影响胎儿大脑发育。
所以这一时期的睡姿应该注意以下几点： 除了睡觉时要注意外，我们日常的坐姿也非常重要。有些准妈妈由于担心子宫压迫膀胱导致尿失禁，于是有意识地减少上厕所的次数，甚至憋尿。这样不仅容易引起尿路感染，而且对胎宝宝的发育也很不利。 因为孕期体内孕激素的增加，使得骨盆肌肉变得柔软，增加压力，造成尿道变短，膀胱储尿量减小，容易诱发尿路感染。
如果有尿频的症状，千万不要忍，勤去厕所，以防因憋尿而导致细菌繁殖，引起泌尿道疾病。另外，多喝水、多排尿，可起到冲洗尿道的作用，有利于预防尿路感染。