怀孕第三个月注意什么？
孕中期（4-6月）是妊娠危险期，许多准妈妈在此阶段出现头晕、乏力、恶心、晨起呕吐等早孕反应，影响进食，此时务必保持营养全面且合理，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，适量补钙和铁剂，保证充足的能量供应。 同时，这个时期胎盘已经形成，胎儿器官系统开始分化发育，孕妈妈需要补充叶酸预防神经管畸形，服用钙剂及铁剂，以防产后缺铁性贫血的发生。
1. 饮食原则 食物多样，谷物为主；增加富含叶酸的食物摄入，如蔬菜中的菠菜、芦笋、豆类、苹果；减少咖啡因摄入量，避免酒精过度摄取。 2. 适宜食物 主食：米、面、杂粮、紫薯、玉米等； 副食：蛋类、肉类、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
3. 不宜食物 油炸食品、含盐分高的食物、易引起过敏的食物等。 另外需要注意的是，这个阶段胎宝在迅速发育，对于糖类的需求很高，如果孕妈妈食用过多的含糖类食物，很容易导致血糖升高，增加糖尿病的风险，对于含糖多的食物应尽量控制。
