秋季儿童吃什么长个子？
1、核桃 核桃中含有丰富的钙元素，每百克核桃中含钙量高达1057毫克，其他成分包括磷、铁等微量元素也高于其他坚果。核桃中还含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质以及人体所需的维生素E和不饱和脂肪酸，尤其是其中含有人体必需的脂肪酸——亚油酸，对于神经系统、骨骼肌肉的生长发育都很有帮助。 在孩子的成长过程中可以适当吃一些核桃，特别是处于生长发育旺盛期的青少年，每天可以吃几个核桃，或者适当吃些核桃粥。不过要注意的是，核桃含有的油脂比较多，吃太多会伤胃，因此不宜多吃。
2、橘子 橘子中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素B族，橘子中还含有钙元素、镁元素、锌元素等多种矿物质，另外，橘子的苦味来源于其中含有的挥发油类物质，这类物质具有疏肝理气的作用。 对于孩子来说，适当的吃点橘子对肠胃功能的恢复有很大的好处，尤其适合消化不良的孩子食用。有研究证实，给孩子适量吃一些橘子，有助于改善孩子的腹泻情况。不过需要注意的是，虽然橘子富含营养，但不宜多吃，否则容易上火或出现维生素过量的情况。
3、山药 俗话说“秋冬养脾”，而山药是滋养脾胃的佳品，除了富含营养物质以外，还具有药用价值。《黄帝内经》中就有记载：“山药补中益气，长肌肉”。 对孩子来说，适度的摄入山药有很好的养胃作用，同时还能滋补肾脏。常吃山药还能够增强人体的抵抗力，减少疾病的发作次数，有利于孩子的健康成长。
4、羊肉 羊肉含有丰富的蛋白质量，属于优质蛋白，容易被人体吸收利用，另外，羊肉中含有的脂肪主要是饱和脂肪酸，含量比较低，因此不适合肥胖、血脂异常的孩子食用。 中医认为，羊肉性温，具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效，对于因肾虚所致的腰膝酸软、阳痿早泄有改善效果。由于羊肉富含钙元素，对缺钙引起的抽筋有一定的疗效。