孩子最晚几点睡觉？
人于入睡后，身体会分泌生长激素，而生长激素在熟睡时分泌的量比清醒时候多一倍，所以能促进身体细胞分裂与蛋白质合成等生长发育的功能。通常晚上睡前3点到半夜12点是生长激素分泌的高峰期，倘若孩子迟迟无法入睡，或是睡眠不安，便会影响生长激素分泌作用。由此可知，每天睡前3点前入睡是最佳的建议，家长要帮助孩子建立起睡眠的规律习惯。
饮食方面，要让孩子有规律地吃东西，避免睡前太晚进食，而有饱肚感觉，会干扰他的入睡。此外，孩子在睡前6小时内，都应避免喝太多液体，以免夜间多次起床上厕所干扰孩子的睡觉，造成生长激素分泌异常。也要注意不可让太小的幼儿饮用含咖啡因或茶碱饮料，以及避免食用过多过杂的零食，导致多动、厌食等症状进而干扰睡眠。