儿童缺钙吃什么水果？
儿童处于生长发育的关键期，对营养物质的需求量非常大。除了蛋白质、脂肪和碳水化合物外，维生素和各种矿物质也是不可缺少的营养物质。其中，钙是人体必需微量元素之一，对生长发育期的儿童而言，补钙非常重要。 随着气温逐渐下降，孩子户外活动减少，紫外线照射不足，体内维生素D生成相应减少，加之寒冷天气孩子穿衣较多，运动时产生的汗液也带走部分钙质，因此冬季也是孩子缺钙的高发季节。 那么孩子在生长发育阶段该如何科学补钙呢？
1．均衡饮食，补充足够的营养 如果食物中钙充足，基本上就不需要再服用额外的钙剂了。所以家长应该注意要给孩子均衡饮食，荤素搭配，这样才不会导致孩子因偏食而缺钙。适当补充维生素 D，多晒太阳也是很有必要的，维生素 D 可促进钙的吸收，阳光中的紫外线可以促使皮肤合成维生素 D。
2．合理服用钙剂 如果单凭改善饮食习惯还不能达到补钙目的，建议及时给孩子合理服用钙剂。但需要注意的是，钙剂的服用也需要根据孩子的年龄、体质等情况而定，切不可盲目乱补。 一般情况下， 2 岁内的宝宝，每天需要的钙剂量为 500～600 mg；4 岁以上则每日需 1000～1200 mg。如果身体有特殊需求，比如经常出汗或者患有消化道疾病等，需要在医生指导下加大钙剂服用剂量。 但注意不要过量服用钙剂，否则有可能引起中毒现象。
3．正确处理补钙与厌食的关系 有研究发现，摄入过多钙剂可能会影响婴幼儿的食欲，尤其是刚刚添加辅食的宝宝，如果家长盲目给宝宝大量补钙，有可能会影响其食欲，从而延迟添加辅食的时间。 不过，家长不用过于担心，一般情况下，通过均衡的饮食就能获取人体所需的营养，并不会出现因补钙而导致不爱吃饭的现象。除非是长期补钙过量，引发消化不良，从而出现厌食的情况。 总之，只要宝宝饮食正常，没有出现挑食的情况，一般不需要额外补钙。若宝宝有缺钙表现，应及时就医，在医生指导下科学合理补钙。