喝蜂蜜水起到什么作用？
1、增强抵抗力 每天喝点蜂蜜，可以有效地增强免疫力，减少急性病和传染病的出现，让人少生病、不生病。这主要得益于蜂蜜里所含的营养物质，其中蛋白质、氨基酸能够补充人体需要的营养物质，维生素可以帮助提高机体的免疫力；矿物质和微量元素可以为身体供给能量，维持生理功能。 而且，当身体受到感染或疾病威胁时，蜂蜜可以缓解炎症，保护身体，特别是老年人、婴幼儿和体弱多病者可以适当多喝点。当然，平时多喝水，少吃辛辣食物，以清淡为主，多吃蔬菜瓜果，也能帮助我们增强抵抗力。
2、改善睡眠 当出现失眠问题时，很多人会选择安眠药或者咖啡等物来让自己入睡。其实，在睡前适当吃点蜂蜜，配合正确的睡觉姿势，同样可以达到镇静安神的作用，让你快速进入梦乡。这是因为蜂蜜中所含的葡萄糖能迅速转化为能量，提供脑细胞活动所需，而其中的氨基酸、维生素则可以调节神经系统，从而起到助眠作用。
3、滋润皮肤 对于女性来说，想要拥有好气色，需要坚持护肤，而内调也很重要。每天喝杯蜂蜜水，可以让皮肤细腻光滑，脸色更红润有光泽。因为蜂蜜中含有单糖、碳水化合物，可被人体吸收直接进入血液循环，为机体提供充足营养；并且，里面的氨基酸成分可以有效滋润营养皮肤，让肌肤更有活力和弹性。 所以，大家在日常饮食中要注意营养均衡，多食用富含营养的蔬菜水果，配合适当的运动，这样能让你的身体更加健康有活力！