亚麻籽粉的副作用吗？
首先，我们应明确一点，任何食物都是有个体差异的，也就是说并非每个人吃某种食物都会产生相同的效果，同样，也没有一种食物能够对所有人都产生效果。所以，关于「亚麻籽油的功效与作用」以及「亚麻籽粉的副作用」这个问题，我们的答案是否定的。 这是因为：
1、不同的食物，功效与作用的范畴是不一样的。以蔬菜为例，其中的维生素是水溶性的，可以迅速通过尿液排出体外，因此补充蔬菜并不会导致身体蓄积，也不会有任何的毒性和依赖性。而肉类中的脂肪则是脂溶性的，需要消耗大量的胆汁去消化，如果摄入过量或者短时间内不能消耗掉，就容易引起脂肪絮凝，造成肠道堵塞，严重的还会中毒；
2、同一种食物，对于不同的人，所产生的效应也是不一样的。比如牛奶，对于肠胃功能正常的人来说，一般不会产生什么不良反应，但对于一些本身就有胃炎和胃溃疡的人，大量喝牛奶就可能会诱发疾病发作；又比如鸡蛋，对于普通人来说，一天吃个一个两个没有问题，但对肥胖人群或高血脂患者来说，一天一个就是超标了... 同理，无论是哪种食物，只要是正常食用，没有超过推荐的摄入量，一般都不会有很明显的不良症状出现。但要注意，这里所说的『不良症状』并不包括『副作用』，因为『副作用』是一个药物学上的概念，指的是药物治疗中出现的除治疗目的以外的其他不适的反应。换言之，只要是正常饮食，不会出现『副作用』。 当然，如果你偏偏要说吃亚麻油和亚麻籽粉出现了什么过敏、恶心想吐等类似药物的『副作用』，我们也只能表示无语...
综上所诉，所谓的「亚麻籽油的功效与作用」以及「拉姆亚籽粉的副作用」这个问题，其实根本就没有存在。作为普通消费者，只要按照中国营养学会推荐的标准来进食，即每天的植物油摄入量不超过30g，就可以放心吃任何一种油，包括亚麻油和葵花籽油在内，都没有问题。