备孕叶酸最多吃几个月？
叶酸是一种水溶性B族维生素，是人体必需的营养元素之一，它参与人体新陈代谢的整个过程，对于蛋白质和核酸的合成、细胞生长和繁殖都起着至关重要的作用。 当然，叶酸也有自己小小的缺点。首先就是其本身没有毒性，但是若摄入过多，则会阻碍锌和钙的吸收；其次是叶酸在烹调过程中很不稳定，容易损失，所以孕妇如果多吃酸性食物（如动物内脏等）可能会使体内叶酸耗尽而发生贫血。 最后要提到的是叶酸与抗抑郁药、免疫抑制剂和化疗药物之间的相互作用问题。有研究显示，抗抑郁类药物可能通过干扰叶酸代谢途径降低人体利用叶酸的能力，从而增加胎儿出生缺陷的风险。而免疫抑制剂环孢霉素A、他克莫司和来氟米特可通过影响叶酸代谢而导致叶酸缺乏，需要引起注意。不同剂型的叶酸以及叶酸与维生素C同时服用会对药物在人体内的吸收产生不同的影响，所以在服用叶酸片的同时应注意不与维生素CC片同时服用。
现在我们已经对叶酸有了大致的了解，那么接下来就聊聊大家都关心的一个问题——叶酸该怎么补？ 叶酸作为B族维生素的一种，虽然最初由绿叶蔬菜中分离得到，但天然叶酸是以四氢叶酸形式存在于自然界中。由于植物叶酸含量低且不稳定，难以被人体直接吸收，故目前市场上的叶酸制品均为人工合成叶酸，即5-甲基四氢叶酸。
我国《妊娠期妇女膳食指南》建议妊娠早期每日口服0.4mg叶酸，中期（妊娠13～27周）和晚期（妊娠28周后）每日口服0.8mg叶酸。 值得注意的是，虽然叶酸增补计划已经在我国实施了多年，但据我们了解，目前还有部分孕妇缺乏叶酸这一概念或是不知道补充叶酸的方法，甚至存在错误观念认为“叶酸是西药有毒不能吃”、“怀孕吃了叶酸孩子容易得脑积水”等等。因此很有必要再跟大家再强调一下，叶酸是我们一生中都需要补充的营养素，怀孕仅仅是其中非常重要的一个环节而已。只要大家在日常生活中注意荤素搭配、不挑食，一般都能达到身体对叶酸的需求量。