2个月的宝宝会缺钙吗?
两个月宝宝会不会缺钙,取决于宝宝的日常饮食是否均衡有营养。 钙是宝宝成长过程中需要量较大的微量元素之一。一般宝宝通过膳食就可以获得足量的钙质,但如果宝妈在孕期、哺乳期内摄入的钙质不足,或在给宝宝添加辅食后没有及时调整好饮食结构,让宝宝摄取到足够的营养,就可能造成宝宝缺钙。 宝宝还可能在出生后无法接收到充足的维生素D,导致钙的吸收利用不足,也会引发缺钙的症状出现。 所以,为了宝宝骨骼的健康发育,预防缺钙,爸妈要在日常生活中注意做好以下这些事:
1、坚持母乳喂养 在孕期,妈妈就要开始注意营养摄入的均衡,尽量多吃含钙质丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品等,为身体储备充足的钙质,让宝宝从母乳中获取到足量的钙质,从而避免缺钙的问题。如果妈妈在孕期摄入的营养不充足,可以在医生的指导下,适当补充钙剂。
2、及时补充维生素D400单位/日 人体获取维生素D主要有两种方式,一是皮肤合成,二是膳食摄入。一般来说,宝宝通过皮肤合成获得的维生素D可以满足生理需要的70%以上;但通过膳食摄入则只能满足生理需要的大约5%,所以,宝宝从食物中获得的维生素D是非常有限的。而维生素D的主要作用就是促进肠道对钙的吸收,想要宝宝不缺钙,关键是要注意补充维生素D。
一般建议宝宝出生15天后,每天补充400单位的维生素D,一直持续到3岁。如果所在地区阳光照射不足或冬天不能经常晒太阳,可以额外补充鱼肝油,以促进钙的吸收。
3、适时适量强化补钙 在宝宝4个月之后,可以适当添加富含钙质的食物,如蛋黄、豆腐、动物肝肾、芝麻酱及杂粮等,同时补充钙剂,满足骨骼生长的需要。 但应注意,钙剂不宜与奶同吃,最好间隔2小时服用。另外,补钙也不是越多越好,过量摄入钙质,可能会增加肾脏负担,反而影响健康。