怀孕三个月还吃什么好？
1.蛋白质是生命的基础，妊娠后母婴对蛋白质的需求增加，所以孕3月应适当加强富含蛋白质食物的摄入，如肉、蛋、奶、豆类及其制作成的新鲜黄豆芽、豆浆、豆腐等；
2.孕妇孕期胃肠功能降低，常常伴有呕吐反应，为了避免营养素缺乏，建议少食多餐，酌情加餐，在三餐之间适量添加点心，可及时给予补充能量与营养素的物质； 3.孕早期由于早孕反应严重，进食不足时，可用适量乳饮料、酸奶、水果罐头、果汁等补充，但应注意饮食多样化并适当控制甜食的摄入，以免体重增长过快； 4.对于患有糖尿病的孕产妇，除合理膳食外，还要在医生指导下使用胰岛素等药物控制好血糖水平； 5.随着子宫和胎儿的生长，母亲每日所需热量也应逐步增加，到妊娠晚期应比早孕期增加300千卡的热量（相当于主食3～4两）。这些营养物质可以从瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜和水果中获取。
6.保证足量的钙、铁、锌、维生素A等的摄入，这些营养素对宝宝的生长发育至关重要，同时也有利于妈妈的哺乳。含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、海藻类、骨头汤、动物肝脏、牛奶及乳制品等。含铁较多的食物主要有血豆腐、紫菜、海带、黑芝麻、核桃仁等。含硒元素较多的食物有大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻等。 除了均衡膳食，注意补充足够的钙质和维生素D也是很有必要的，可以多吃一点虾皮、芝麻、海产品等，维生素D主要是促进钙的吸收，同时还有助于骨骼和牙齿的坚固。