怀孕四个月吃什么鱼好？
1.鱼类营养丰富，含有人体所需的卵磷脂、蛋白质等多种营养成分，尤其富含人体容易被吸收的DHA（俗称脑黄金），孕妇多吃鱼类有利于胎儿大脑发育；
2.鱼肉中含有丰富的钙，孕中期是胎儿骨骼形成的重要时期，妈妈要多补钙才能满足胎儿的需求。但要注意的是，摄入过多的钙会影响铁的吸收，导致贫血的发生，因此要注意钙的摄入量和形式。 除牛奶外，高钙鱼肉也是很好的钙质来源，如鳕鱼、鲈鱼等。
3.孕期适当补铁很重要，体内缺铁可能会引起妊娠性贫血，影响母婴健康，而鱼肉中不仅含丰富的铁，而且还富含易于被人体吸收的铁元素，因此孕期可适量多吃鱼肉。 不过要注意的是，由于孕期胃酸分泌减少，而且胃肠道蠕动减慢，因此最好少吃辛辣刺激性和不易消化的食物，否则可能导致消化不良的情况发生。
在食用鱼肉的时候需要注意以下几点：
1、吃前别忘洗清洁 很多人买回来的鱼表面会有渔网，或者是有脏物附着，因此在食用之前一定要清洗干净，以免有寄生虫等有害物质存在。
2、吃生鱼片注意卫生 有的孕妇喜欢吃生鱼片之类的食物，虽然口感不错，但是生鱼片可能存在较大的食品安全隐患，因此建议少吃为好。如果真想吃，也一定要注意新鲜的程度，以及加工过程是否足够安全。
3、鱼头汤没那么滋补 在很多人的观念里，鱼脑袋也就是鱼头部分的营养价值最高，特别是对于孕妇来说，觉得常吃鱼头可以补充营养。然而事实却是鱼头的营养价值并无优势，甚至可以说有些缺乏。因为鱼体内的营养物质，大部分都集中在鱼肉部分，而不是鱼头里。所以提醒孕妈，想补充营养，别忘了多吃鱼肉哦！