孕四个月腿疼怎么回事？
孕中期四肢乏力、肌肉酸痛、抽筋，是孕期常见的症状。 1. 适当改变姿势。 孕早期和孕晚期最好多取左侧卧位以促进回流，孕中期的右侧卧位有利于胎儿发育生长。但无论采取哪种体位，都要避免长期一个姿势。睡觉时可在腰部垫个枕头保持正确的睡姿；工作时，每隔一段时间应站起来走动，变换一下姿势，防止腰椎间盘持续紧张。
2. 注意保暖。 妊娠期间由于激素调节作用，孕妇的末梢神经对温度不敏感，因此常常感觉不到冷，即使气温很低，也不易主动添加衣物做好保暖工作。然而，如果子宫受凉的话，有可能会影响胚胎的正常发育，甚至是发生流产。所以孕妈妈应该注意保暖，尤其要盖好肚子以免受凉。
3. 避免长时间的站立或坐立。 如果需要长时间站立或者久坐，最好是间隔半小时就尽量活动一下身体，做做简单的伸展运动，预防下肢血液循环变差。
4. 合理控制体重增长。 体重增长过快，会导致体内脂肪积累过多，加重关节负担，从而诱发或加剧关节疼痛的症状。孕妈们一定要注意合理营养，控制好体重，每日摄入的食物种类要丰富，但不要过量进食，避免导致体重迅速增加。
5. 补充钙剂和维生素D。 在孕期，孕妇对钙的需求明显增加，孕中晚期每天需要约1000毫克钙，除了从食物中获取外，还应补充钙剂。建议孕妇日常饮食中多吃含钙量丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆类及豆制品等，并注意补充维生素D，以促进肠道对钙的吸收。
6. 适当进行肢体锻炼。 在保证安全的情况下，可以适当进行一些体操类的练习，增强肌肉的力量，有助于缓解肌肉劳损，也可以让膝关节得到很好的放松。