早孕前三个月要吃什么？
“吃货”们是不是都特别苦恼，在孕期这个特殊的阶段里，到底应该怎样吃呢？既要想肚子里宝宝的健康成长，又要保持自己身材的美观，真是让人伤脑筋啊！ 其实，在怀孕的早期（0-3个月），由于妊娠反应的影响，准妈妈往往会出现食欲不振的情况，此时不必强求“必须吃某某食物”或“不宜吃某某食物”，因为这样做反而会增加孕妇的心理负担，导致食欲更差。 医生建议，在怀孕早期，应坚持多样化饮食，少食多餐，清淡饮食的原则，不要过分的强调特定的营养。
1、多吃富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、芦笋、胡萝卜、番茄、柑橘、草莓、猕猴桃等；
2、增加鱼、禽、蛋、瘦肉以及海产品摄入，促进胎儿神经系统的发育和免疫系统的健全；
3、适当增加粗粮的摄入，预防妊娠期高血压疾病的发生；
4、少量多餐，每天可以吃5-6顿饭，有利于控制血糖，避免酮症的发生。
