婴儿从几个月开始补钙？
宝宝什么时候需要补维生素D？ 世界卫生组织建议，儿童出生数周后就应该补充维生素D，每日补充剂量为400iu/天（1） 为什么需要补充维生素D？ 因为维生素D能够促进钙的吸收和利用(2)！
我国《婴幼儿配方食品中维生素D》规定，1段婴幼儿配方奶粉中维生素D的含量应为≥10IU/勺或≥4μg/勺；2～6岁婴幼儿配方食品、7～18岁学龄期儿童配方食品中维生素D含量应为≥5IU/100kJ或≥2.5μg/100kJ。 那么维生素D的来源有哪些呢？ 我们常听说晒太阳可以补充维生素D，这是因为人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可转化为维生素D3。所以多晒晒阳光是补充维生素D的不错选择哦~但是需要注意的是，一定要露着手臂、腿等暴露部位才能有效合成维生素D！
除了晒太阳之外，食物中也含有少量的维生素D，动物性食品如海鱼、动物肝脏、蛋黄以及牛奶中含有一定量的维生素D[3]。但食物中的维生素D活性比较低，无法达到理想的摄入量，因此还是通过晒太阳来补充比较靠谱哈~~
有些保健品也含有维生素D哟。如果宝宝服用的是纯牛奶，可以在喝纯牛奶时适量晒点太阳以帮助补充维生素D。 如果宝宝经常出门晒太阳的话，一般不需要额外补充维生素D。但天气较冷的秋冬，或者雾霾严重的冬季，就不太适合让宝宝多去户外晒太阳了，这时可以考虑给宝宝补充维生素D。另外，如果宝宝平时吃奶较少，母乳含维生素D比较少，也可以通过维生素D制剂补充维生素D滴剂。
最后提醒家长们，千万不要把维生素A和维生素D搞混了呀！虽然它们都是脂溶性维生素，但又有所不同：维生素A的主要食物来源是动物性食物，而维生素D的主要食物来源则是海产品、蛋类和奶油等食物，两者摄入过量都会产生毒副作用喔！