女孩深蹲减肥吗？
瘦大腿，提臀，瘦腿，一个动作让你全拥有！ 这个动作可以同时刺激臀部和大腿部的肌肉，让肌肉更紧致，达到瘦身的效果。 而且这个动作非常简单有效，每天只需要15分钟，坚持一个月，就能拥有迷人的腰臀比！
1、双腿屈膝下蹲，直到大腿和小腹都贴近地面为止；
2、蹲着的时候要注意收腹，收紧自己的臀部肌肉（感觉到臀部有紧绷感）；
3、站起时双脚并拢，手臂伸直抬起至头顶，感觉腹部拉伸。每个动作重复10次。 在练习之前，大家可以先热身一下，比如扭扭脖子，活动下关节等等…… 如果能够长期坚持，除了能减掉大象腿以外，还会让你拥有一双纤细修长的美腿哦~ 因为腿部和腰部都是不易堆积脂肪的地方，所以减起来会比较快。 大家可以在日常锻炼中，加入这套减脂操，练出性感迷人身材不是梦！