儿童长期补钙好不好？
1. 首先，明确儿童需要补充钙的生理状况 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议，不同年龄的儿童每日摄入的钙量是不一样的，0-6个月的婴儿，由于母乳中含有充足的钙，因此不需要额外补钙；7个月以上的婴幼儿和儿童，每天摄入的钙量为500毫克左右。 如果家长发现孩子有出现以下情况，那么就需要及时带孩子去医院就诊，在医生的帮助下判断孩子是单纯缺乏钙质还是因为胃肠道疾病引起的吸收问题，从而进行针对性的治疗了。 （1）出现烦躁、睡眠不安、容易惊醒、出冷汗等症状；
（2）头发稀疏、生长缓慢、脱落、缺锌等情况；
（3）有异食癖，喜欢啃玩具、咬指甲、衣服等；
（4）发育迟缓，身高体重都不达标；
（5）经常厌食、偏食、腹泻；
（6）患佝偻病、骨质疏松等疾病。 需要注意的是，虽然新生儿体内储存钙的来源是母体通过胎盘供给的乳钙，但由于新生儿期胃酸浓度低，不利于食物中钙的吸收，而且此时宝宝肝肾功能发育不全，过多的摄入钙剂可能增加肾脏负担。一般不建议给新生儿特别补钙。
2. 其次，了解补钙过量的危害 在正常饮食上，一般不会出现过量补钙的情况。 不过需要注意的是，如果使用了含有维生素D的营养素，要注意剂量，维生素D过量同样会有中毒的风险。主要的表现为食欲下降、恶心、呕吐、腹泻等症状，严重的还会出现呼吸困难、意识模糊、抽搐等，如果长期过量服用，还有可能导致骨质疏松。
一般来说，维生素D的中毒剂量是每日摄入10万IU，而钙剂没有明显的毒性反应。 但是！维生素D中毒与补钙过量不是一回事哦~ 因为维生素D是人体必需的成分，虽然可能存在中毒风险，但是一旦控制适当，不会引起严重的不良反应。 而补钙过多则有可能导致高血钙和骨质疏松。
3. 最后，说说应该怎么补 无论是缺钙还是补钙过量，最好的方式都是预防大于纠正。 平时应该注意合理饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，注意营养搭配，补充维生素D和钙。已经出现的症状也要及时纠正，才能改善宝宝的身体健康。 如果检查后发现是因为缺钙导致的，可以在医生的指导下使用钙剂补充，一般情况下，医生会开葡萄糖酸钙、乳酸钙等成分的药片或者液剂，家长可以根据宝宝的喜好选择。
当然还需要注意补充的量，以免过度。 一般推荐口服钙剂的时间是在饭后，因为空腹服用有可能会刺激胃部造成不适。夜间人体血液流动慢，所以睡前服用的钙剂会在睡眠中缓慢释放，更加利于骨骼的生长。 但值得注意的是，补钙并非越多越好，如果在短时间内大量补钙，血液中钙浓度大幅快速升高，有可能会造成急性高钙血症，对身体造成威胁。 所以切记，补钙是要适量，并不是多多益善～